Osbond Gym, Author at Osbond Gym | Blog

Latihan Kardio di Rumah: Panduan Efektif untuk Menjaga Kebugaran

Tetap aktif dan mempertahankan rutinitas olahraga yang konsisten sangat penting, terutama saat kita menghabiskan lebih banyak waktu di rumah. Namun, bagaimana jika Anda tidak memiliki akses ke gym atau peralatan…

Fatih Dinata September 11, 2021

Olahraga

Olahraga dan Risiko Serangan Jantung: Fakta, Mitos, dan Tips Aman

Banyak yang khawatir bahwa olahraga bisa memicu serangan jantung, apalagi setelah mendengar kasus seseorang yang tampaknya sehat mengalami hal tersebut. Namun, penting untuk memahami bahwa meskipun serangan jantung bisa terjadi…

Fatih Dinata September 11, 2021

Olahraga

Jenis Olahraga yang Direkomendasikan WHO Selama Pandemi Covid-19

Pandemi COVID-19 membuat banyak dari kita tinggal di rumah dan duduk lebih lama dari biasanya. Sulit bagi kita untuk melakukan jenis olahraga yang biasa kita lakukan. Bahkan lebih sulit bagi…

Fatih Dinata July 13, 2021

Nutrisi

11 Jenis Diet Populer: Mana yang Cocok untuk Anda?

Memilih diet yang tepat untuk penurunan berat badan atau meningkatkan kesehatan bisa menjadi tantangan. Dengan banyaknya diet populer yang tersedia, memahami kelebihan dan kekurangannya dapat membantu Anda menentukan pilihan yang…

Fatih Dinata July 12, 2021

Olahraga

Cara Membangun Massa Otot: Panduan Lengkap dan Efektif

Membangun massa otot adalah tujuan yang banyak diinginkan oleh mereka yang aktif berlatih di gym. Namun, dengan begitu banyak informasi yang beredar, terkadang sulit untuk mengetahui langkah mana yang paling…

Fatih Dinata July 8, 2021

Olahraga

Cedera Otot: Panduan Lengkap dari Gejala hingga Pemulihan

Di dunia kebugaran, menjaga tubuh tetap aktif adalah kunci untuk mencapai dan mempertahankan kesehatan yang optimal. Namun, semangat dan komitmen terhadap kebugaran terkadang dapat terganggu oleh cedera otot. Cedera otot…

Fatih Dinata July 8, 2021

Nutrisi

Panduan Lengkap Menghitung Kalori dan Karbohidrat untuk Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan sering kali menjadi salah satu tujuan utama dalam menjaga kesehatan dan kebugaran. Namun, bagaimana cara yang paling efektif untuk mencapainya? Salah satu metode yang banyak digunakan adalah…

Fatih Dinata July 5, 2021

Nutrisi

Makanan Penambah Imunitas Tubuh: Kunci untuk Menjaga Kesehatan Optimal

Di dunia yang serba cepat seperti saat ini, menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat dan tahan banting adalah hal yang sangat penting. Sistem imun berperan sebagai garis pertahanan pertama tubuh…

Fatih Dinata June 30, 2021

Olahraga

Tips Gym untuk Pemula: Panduan Memulai Perjalanan Fitness Anda

Memulai latihan di gym bisa menjadi langkah besar dalam perjalanan menuju kesehatan dan kebugaran. Namun, untuk memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari setiap sesi latihan, penting untuk memulai dengan langkah…

Fatih Dinata June 21, 2020

Nutrisi

Cara Ampuh Membangun Otot Tanpa Diet Ketat: Panduan dari Pengalaman di Dunia Gym

Membangun otot sering kali diasosiasikan dengan diet ketat dan aturan makan yang membatasi. Namun, pengalaman saya selama bertahun-tahun di dunia gym mengajarkan bahwa Anda bisa mencapai tujuan membangun otot tanpa…

Fatih Dinata June 5, 2020