July 2021 - Osbond Gym

Jenis Olahraga yang Direkomendasikan WHO Selama Pandemi Covid-19

Pandemi COVID-19 membuat banyak dari kita tinggal di rumah dan duduk lebih lama dari biasanya. Sulit bagi kita untuk melakukan jenis olahraga yang biasa kita lakukan. Bahkan lebih sulit bagi…

Fatih Dinata July 13, 2021

Nutrisi

11 Jenis Diet Populer: Mana yang Cocok untuk Anda?

Memilih diet yang tepat untuk penurunan berat badan atau meningkatkan kesehatan bisa menjadi tantangan. Dengan banyaknya diet populer yang tersedia, memahami kelebihan dan kekurangannya dapat membantu Anda menentukan pilihan yang…

Fatih Dinata July 12, 2021

Olahraga

Cara Membangun Massa Otot: Panduan Lengkap dan Efektif

Membangun massa otot adalah tujuan yang banyak diinginkan oleh mereka yang aktif berlatih di gym. Namun, dengan begitu banyak informasi yang beredar, terkadang sulit untuk mengetahui langkah mana yang paling…

Fatih Dinata July 8, 2021

Olahraga

Cedera Otot: Panduan Lengkap dari Gejala hingga Pemulihan

Di dunia kebugaran, menjaga tubuh tetap aktif adalah kunci untuk mencapai dan mempertahankan kesehatan yang optimal. Namun, semangat dan komitmen terhadap kebugaran terkadang dapat terganggu oleh cedera otot. Cedera otot…

Fatih Dinata July 8, 2021

Nutrisi

Panduan Lengkap Menghitung Kalori dan Karbohidrat untuk Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan sering kali menjadi salah satu tujuan utama dalam menjaga kesehatan dan kebugaran. Namun, bagaimana cara yang paling efektif untuk mencapainya? Salah satu metode yang banyak digunakan adalah…

Fatih Dinata July 5, 2021