Posts by Osbond Gym

Kesehatan dan Kebugaran: Olahraga membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kebugaran fisik. Ini termasuk menjaga berat badan, meningkatkan kekuatan otot, serta kesehatan jantung dan paru-paru. Kedisiplinan dan Konsistensi: Untuk meraih…

Pendahuluan : Saat berlatih, banyak dari kita fokus pada intensitas dan durasi latihan. Namun, satu aspek yang sering terabaikan namun sangat penting adalah waktu pemulihan atau recovery time. Waktu pemulihan…

Jika Anda baru mulai berlatih kekuatan, Anda mungkin sering mendengar istilah muscle hypertrophy. Ini adalah salah satu konsep utama dalam dunia fitness yang sangat penting untuk memahami cara membangun otot…

Jika Anda ingin meningkatkan kekuatan dan mencapai hasil maksimal dari latihan Anda, maka memahami konsep progressive overload adalah langkah awal yang penting. Konsep ini adalah kunci untuk terus menantang otot…

Latihan high impact adalah pilihan ideal bagi Anda yang ingin melangkah ke level berikutnya dalam rutinitas kebugaran. Dengan gerakan yang menuntut tenaga dan kekuatan ekstra, latihan ini bisa memberikan hasil…