Pria bernama lengkap I Gusti Agung Rai Kusuma Yudha adalah seorang binaragawan.
Binaragawan ini masih memiliki tubuh yang sehat, kuat, dan awet muda di usianya yang memasuki kepala lima.
CERITA DIBALIK SEORANG ADE RAI
Banyak sekali hal yang menginspirasi Ade Rai untuk menjadi seorang atlet, salah satunya saat musim adu panco di SMA Kanisius Jakarta, membuatnya berlatih keras agar bisa mengalahkan teman-temannya. Saat masih SMA itu Ade sudah berlatih push up ratusan hingga ribuan kali hanya demi menang panco dengan teman sekolahnya. Ambisi tersebut membuatnya mendaftarkan diri menjadi anggota klub binaraga School of Selfdefense Indonesia (SOSI) di Bandung.
Bahkan ada cerita yang lebih lucu lagi ternyata Ade Rai pun terinspirasi dari Tokoh pahlawan Super yaitu Batman dan Superman. Ade Rai lalu memutuskan untuk mempunyai tubuh seperti Tokoh Kesukaannya.
"Di mainan superhero itu perut mereka enggak gendut, ada kotak-kotaknya, otot gede, jadi karakter itu ada di kepala saya membayangkan karakter tersebut adalah sebuah asosiasi bahwa atlet itu bentuknya harus gitu," kata Ade saat berbincang dengan CNNIndonesia.com melalui sambungan telepon, Senin (21/12).
Ade pertama kali mengikuti lomba dengan turun di Kejurnas antarwilayah pada 1992, dan berhasil juara pertama. Dari situ, Ade kemudian ditarik masuk Pelatnas dan mulai serius mendalami binaraga. Selain sukses menjuarai kejuaraan dalam negeri, Ade juga berhasil menjadi juara I Kejuaraan Dunia Musclemania di California, AS, dan juara I Super Body di New York, Amerika.
TIPS MENGATUR POLA MAKAN ALA ADE RAI
Di usianya yang sudah memasuki setengah abad, Ade bahkan tak pernah mengonsumsi obat-obatan. memulai hidup sehat dengan melatih kekuatan otot tulang rangka sejak usia sangat muda. Meski demikian semua orang bisa mencoba hal yang sama di usia berapapun
“Kebanyakan makan kita memang lebih kepada sumber lemak process food. Itu bukan sumber baik buat badan. Tapi kalo yang alami seperti minyak kelapa, kuning telur, minyak ikan, kacang-kacangan, alpukat, saya rasa itu sesuatu yang bagus” paparnya.
Aderai juga mengatakan agar tidak lupa mengonsumsi buah dan sayur-sayuran untuk menjaga kesehatan tubuh. Konsumsi suplemen yang sangat baik akan memberikan kemudahan dan kenyamanan meningkatkan kualitas sehat kita.
Aderai pun menyarankan juga mengatur pola makan dengan puasa, yaitu puasa dari malam ke pagi atau malam ke siang. Jadi makan terakhir jam 8 atau jam 9 pagi. Atau bisa juga langsung ke makan siang tetapi waktu nya lebih lama lagi.
