Kenapa Glutes Itu Otot Paling "Underrated" — dan Cara Membentuknya dengan Benar
Kalau ditanya otot mana yang paling sering diabaikan saat latihan, jawabannya hampir selalu sama: glutes alias otot bokong. Banyak orang fokus habis-h...
Info & Kabar Terbaru
Artikel
Alat Workout di Rumah: 15 Peralatan Fitness yang Wajib Dimiliki
Workout di rumah menjadi pilihan praktis bagi banyak orang yang ingin tetap aktif tanpa harus selalu pergi ke gym. Dengan alat workout di rumah yang t...
HYROX Adalah Apa? Panduan Lengkap Latihan HYROX untuk Pemula
HYROX semakin populer di kalangan pecinta fitness dan olahraga fungsional. Berbeda dari latihan gym konvensional yang biasanya berfokus pada pembentuk...
Panduan Gym untuk Pemula: Cara Memulai Workout dengan Benar dan Konsisten
Bagi pemula, pergi ke gym untuk pertama kali bisa terasa membingungkan. Mulai dari memilih latihan, menggunakan alat fitness, menentukan jadwal workou...
Dari Gajah Mada Plaza ke Lippo Icon Gajah Mada: Wajah Baru Lifestyle di Jakarta Pusat
Perubahan sebuah kawasan sering kali menjadi tanda bahwa gaya hidup masyarakat juga ikut berkembang. Salah satu perubahan yang menarik perhatian adala...
Saat teman lain scroll media sosial, kamu sedang membangun versi terbaik dirimu.
Di tengah aktivitas yang semakin padat, menjaga kesehatan menjadi kebutuhan utama. Salah satu cara paling efektif untuk menjaga tubuh tetap bugar adal...
Kenapa Badan Terasa Sakit Setelah Gym? Kenalan dengan DOMS
Tenang, itu kondisi yang cukup umum dalam dunia fitness dan disebut DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Biasanya DOMS muncul setelah baru mulai gym...
Alat Gym yang Paling Efektif Bantu Turunkan Berat Badan
Banyak orang berpikir turun berat badan harus dimulai dengan diet ekstrem. Padahal, kunci utamanya adalah membangun kebiasaan aktif dengan latihan yan...
Sauna: Bukan Sekadar Berkeringat, Tapi Kunci Recovery Setelah Workout
Banyak orang mengira sauna hanya tempat untuk berkeringat setelah gym. Padahal, sauna punya manfaat yang jauh lebih besar untuk tubuh, terutama bagi k...
Mau Progress Fitness Lebih Cepat? Coba Visbody 3D Body Scanner!
Pernah penasaran kenapa progress latihan kamu terasa lambat atau nggak kelihatan? Bisa jadi karena cara mengukur tubuh masih pakai timbangan biasa. Pa...
Manfaat Boxing di Gym
Kesehatan Fisik Boxing adalah olahraga yang melibatkan berbagai kelompok otot tubuh, termasuk otot inti, lengan, kaki, dan bahu. Aktivitas ini juga d...
Cardio Dance: Manfaat dan Cara Memulai untuk Kamu
Cardio dance adalah jenis olahraga kardio yang memadukan gerakan tarian dengan ritme musik yang energik. Aktivitas ini cocok untuk kamu yang ingin ber...
K-Pop Cardio Workout: Inspirasi Olahraga Seru Yang Bisa Kamu Coba
Halo, Osboners! Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, rutinitas yang monoton sering kali membuat kita kehilang...