Skip to content

Osbond Gym | Blog

Articles & Tips

  • Home
  • Club
  • Class
  • Franchise
  • Free Trial
  • Blogs
Top Stories
mobility sebelum latihan
Gerakan Mobility Wajib Sebelum Mulai Latihan
January 13, 2026
vegan protein optimal
Latihan Tetap Optimal dengan Vegan Protein
January 9, 2026
elektrolit saat gym
Sering Keringetan di Gym? Bisa Jadi Tubuhmu Butuh Elektrolit
January 6, 2026
resolusi hidup sehat
Resolusi Sehat di Awal Tahun
January 1, 2026
mitos fat burner
Mitos Fat Burner: Bisa Bakar Lemak Tanpa Olahraga?
December 30, 2025
pemula gym
Kesalahan yang Dilakukan Pemula di Gym
December 22, 2025
smith machine pemula
Smith Machine Teman Terbaik Pemula Saat Latihan Beban
December 10, 2025
latihan kaki
Kenapa Latihan Kaki Penting untuk Progress Gym Kamu
December 8, 2025
hitungan reps sets
Hitungan Reps & Sets yang Efektif untuk Pemula
December 4, 2025
cheat day
Apakah Cheat Day Boleh Saat Diet?
December 2, 2025
tips kardio pemula
Lebih Efektif Lari Pagi atau Malam?
November 29, 2025
jenis latihan beban
Apa Bedanya Strength Training, Bodybuilding, dan Powerlifting?
November 27, 2025
latihan beban untuk cewek
Takut Kekar? Ini Fakta Latihan Beban untuk Cewek!
November 25, 2025
macro counting
Macro Counting Cara Praktis Ngatur Makan Buat Hasil Maksimal
November 19, 2025
konsisten latihan
Cara Tetap Konsisten Latihan Walau Jadwal Super Sibuk
November 17, 2025
asupan protein harian
Cara Mudah Atur Asupan Protein Harian Biar Otot Cepat Terbentuk
November 13, 2025
functional training
Kenapa Functional Training Penting untuk Tubuh yang Aktif
November 11, 2025
full body vs split training
Full Body vs Split Training: Mana yang Lebih Efektif untuk Kamu?
November 8, 2025
pemanasan gym
5 Menit Pemanasan yang Bikin Otot Lebih Siap
November 6, 2025
Elliptical
Elliptical Kardio Low Impact yang Efektif Bakar Kalori
November 4, 2025
Mind-Muscle Connection
Cara Bangun Mind-Muscle Connection Biar Otot Berkembang
October 31, 2025
kalori defisit
Gimana Cara Kalori Defisit Bikin Lemak Cepat Turun?
October 29, 2025
doms vs cedera
DOMS vs Cedera? Ini Cara Bedain Sakit Otot Setelah Latihan
October 27, 2025
progressive overload gym
Latihan Nggak Berhasil? Coba Terapkan Progressive Overload
October 24, 2025
cara lihat progress latihan
Cara Lihat Progress Latihan di Gym
October 23, 2025
active recovery
Rahasia Pemulihan Cepat Dengan Active Recovery
October 22, 2025
hiit vs liss
HIIT vs LISS Mana yang Lebih Cepat Turunin Lemak?
October 17, 2025
kebutuhan protein harian
Berapa Banyak Protein Harian yang Dibutuhkan Tubuh?
October 13, 2025
creatine loading
Apa Itu Creatine Loading dan Perlu Dilakuin?
October 10, 2025
Dehidrasi
Kenapa Dehidrasi Bisa Turunkan Performa Latihan di Gym?
October 8, 2025
overtraining
Overtraining Ketika Semangat Jadi Bumerang
October 8, 2025
Foam rolling
Manfaat Foam Rolling untuk Pemulihan Otot
October 6, 2025
Strength vs Hypertrophy
Beda Latihan Strength vs Hypertrophy
October 3, 2025
waktu terbaik minum whey protein
Kapan Waktu Terbaik Minum Whey Protein?
September 30, 2025
Whey Isolate Concentrate
Whey Isolate vs Whey Concentrate: Panduan Lengkap Pemula
September 27, 2025
Dumbbell barbell
Kapan Harus Pakai Dumbbell dan Barbell? Ini Penjelasannya!
September 25, 2025
manfaat yoga
Manfaat Yoga untuk Relaksasi & Fleksibilitas
September 23, 2025
reps sets rir
Reps, Sets, dan RIR: Rahasia Latihan Efektif
September 20, 2025
Bulking Cutting
Kenapa Ada Istilah Cutting & Bulking di Dunia Fitness?
September 19, 2025
ice bath
Rahasia Recovery Cepat Setelah Latihan Intens dengan Ice Bath
September 15, 2025
tidur cukup
Kenapa Tidur Cukup Jam Sama Pentingnya dengan Latihan Beban?
September 11, 2025
strength vs hypertrophy
Strength vs Hypertrophy: Tips & Cara Latihan di Gym
September 9, 2025
Osbond Gym Gading Serpong Dibuka dengan Fasilitas Lengkap
Osbond Gym Gading Serpong Dibuka dengan Fasilitas Lengkap
September 6, 2025
zumba vs aerobik
Zumba vs Aerobik: Mana yang Lebih Cepat Membakar Kalori?
September 3, 2025
stretching
Tips Stretching Benar untuk Pemula
August 27, 2025
visbody
Mau Progress Fitness Lebih Cepat? Coba Visbody!
August 25, 2025
push day
Pull Day vs Push Day: Panduan Lengkap untuk Pemula di Gym
August 22, 2025
Karbohidrat: Musuh atau Teman Saat Cutting? Ini Faktanya
August 20, 2025
sauna
Sauna Setelah Latihan di Gym: Apakah Penting?
August 18, 2025
VersaClimber
Rasakan Kardio Full Body dengan VersaClimber di Osbond Gym!
August 15, 2025
kpop cardio workout
K-Pop Cardio Workout: Inspirasi Olahraga Seru Yang Bisa Kamu Coba
January 7, 2025
cardio dance adalah
Cardio Dance: Manfaat dan Cara Memulai untuk Kamu
December 6, 2024
boxing gym jakarta
Boxing di Gym: Panduan Lengkap Latihan untuk Kamu di Jakarta
December 5, 2024
strong nation adalah
STRONG Nation: Latihan Intens yang Seru dan Efektif!
December 4, 2024
hiit cardio workout
Apa Itu HIIT Cardio Workout dan Manfaatnya
December 3, 2024
manfaat poundfit di osbondgym
Olahraga Pound Fit: Berbagai Manfaat Serta Tipsnya
December 1, 2024
manfaat poundfit
Manfaat Senam Pound Fit: Olahraga Seru untuk Tubuh Sehat dan Pikiran Bahagia
November 22, 2024
aeroboxing adalah
Aeroboxing: Manfaat, Tips, dan Rekomendasi
November 21, 2024
aerobic gym
Panduan Lengkap Latihan Aerobik: Manfaat, Jenis, dan Tips Praktis
November 20, 2024
kelas rpm less mills
Kelas RPM: Manfaat Dan Panduannya
November 19, 2024
kegunaan pilates di osbond
Kegunaan Pilates: Manfaat dan Cara Efektif Menjaga Tubuh Tetap Bugar
November 12, 2024
Pilates Reformer
Pilates Reformer Adalah Solusi untuk Tubuh Kuat dan Fleksibel
November 9, 2024
Gerakan pilates
Gerakan Pilates untuk Pemula: Langkah Awal Menuju Tubuh Bugar
November 8, 2024
olahraga body combat adalah
Manfaat Body Combat untuk Kebugaran Tubuh Yang Kamu Harus Tahu!
November 6, 2024
manfaat senam zumba
Manfaat Senam Zumba untuk Kesehatan Yang Perlu Diketahui
November 6, 2024
body combat adalah
Body Combat: Olahraga Seru yang Membakar Kalori dan Menambah Semangat.
November 5, 2024
makanan pre workout
Makanan Pre-Workout Terbaik untuk Osboners Sebelum Latihan di OsbondGym
November 1, 2024
latihan untuk meningkatkan kecepatan lari
Latihan untuk Meningkatkan Kecepatan Lari: Cara Efektif Yang Kamu Harus Tahu
October 30, 2024
manfaat sepeda statis
Manfaat Sepeda Statis untuk Kesehatan dan Kebugaran Kamu!
October 29, 2024
Olahraga Membentuk Otot Perut, Simak Caranya!
October 28, 2024
Russian Twist Latihan Inti untuk Stabilitas dan Kekuatan
Cara Mengencangkan Otot Perut Dan Rekomendasi Latihannya
October 28, 2024
jenis sepatu cocok untuk gym
Jenis Sepatu untuk Gym: Panduan Memilih Sepatu Terbaik untuk Kamu
October 26, 2024
cara menahan lapar
Cara Menahan Lapar dengan Efektif: Tips dari OsbondGym
October 25, 2024
cara mencegah cedera pada olahraga
Cara Mencegah Cedera pada Olahraga Yang Kamu Harus Tau
October 24, 2024
ikan tuna tinggi protein
Ikan Tinggi Protein untuk Fitness: Pilihan Terbaik Yang Bisa Kamu Coba
October 23, 2024
3 Hal Penting Olahraga
October 22, 2024
makanan protein tinggi
Pilihan Makanan Tinggi Protein untuk Kamu yang Ingin Optimal di Gym
October 19, 2024
latihan daya tahan otot lengan melakukan gerakan
Latihan Daya Tahan Otot Lengan: Gerakan Efektif untuk Kamu Co
October 18, 2024
apa itu zumba
Apa Itu Zumba: Manfaat, Jenis, dan Tips Untuk Kamu
October 17, 2024
Pentingnya Waktu Pemulihan dalam Latihan
October 16, 2024
latihan untuk meningkatkan kekuatan otot pada lengan dan pundak adalah
Latihan untuk Meningkatkan Kekuatan Otot Lengan dan Pundak Yang Kamu Harus Tahu
October 16, 2024
Panduan Lengkap Istilah Fitness Yang Perlu Kamu Ketahui
October 15, 2024
Apa Itu Hypertrophy dan Bagaimana Cara Mencapainya?
October 14, 2024
Progressive Overload: Kunci untuk Meningkatkan Kekuatan
October 11, 2024
jadwal olahraga yang baik
Jadwal Olahraga yang Baik Untuk Tubuh
October 10, 2024
Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh
October 9, 2024
Gerakan High Impact: Latihan Intens untuk Tantang Kekuatan dan Ketahanan Anda
October 7, 2024
Latihan Terbaik untuk Mengencangkan Otot Perut
Latihan Terbaik untuk Mengencangkan Otot Perut
September 30, 2024
Plank Latihan Otot Perut Dasar
7 Gerakan Efektif Melatih Otot Perut Yang Bisa Kamu Coba
September 29, 2024
pemanasan statis sebelum olahraga
Pemanasan Statis: Pentingnya Fleksibilitas Sebelum Berolahraga
September 28, 2024
Gerakan Low Impact: Cara Efektif Tetap Bugar Tanpa Tekanan Berlebih
September 27, 2024
Suplemen BCAA: Manfaat dan Cara Konsumsi yang Tepat
September 25, 2024
Keuntungan Konsumsi Makanan Organik bagi Kesehatan
September 23, 2024
Manfaat Intermittent Fasting bagi Kesehatan dan Berat Badan
September 20, 2024
Panduan Lengkap Memulai Diet Keto untuk Pemula
September 18, 2024
Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Fisik dan Mental
August 23, 2024
Superfood: Makanan yang Mengandung Nutrisi Tinggi
August 21, 2024
Tips Efektif Mengurangi Lemak Perut
August 19, 2024
Home Workout untuk Kamu yang Super Sibuk
August 14, 2024
Cara Efektif Menambah Massa Otot bagi Pemula
August 12, 2024
mobility sebelum latihan
Posted inFitness

Gerakan Mobility Wajib Sebelum Mulai Latihan

Banyak orang datang ke gym langsung angkat beban tanpa persiapan yang cukup. Padahal, tubuh butuh waktu buat “bangun” sebelum dipakai latihan berat. Di sinilah mobility berperan penting. Mobility bukan cuma…
Continue Reading
Posted by Osbond Gym January 13, 2026
vegan protein optimal
Posted inNutrisi

Latihan Tetap Optimal dengan Vegan Protein

Vegan protein adalah sumber protein yang berasal dari bahan nabati, bukan dari hewan. Biasanya diambil dari kacang kacangan, biji bijian, atau tanaman tertentu seperti kacang polong dan kedelai. Buat sebagian…
Continue Reading
Posted by Osbond Gym January 9, 2026
elektrolit saat gym
Posted inNutrisi

Sering Keringetan di Gym? Bisa Jadi Tubuhmu Butuh Elektrolit

Elektrolit adalah mineral dalam tubuh yang membawa muatan listrik. Fungsinya penting banget buat menjaga keseimbangan cairan, kerja otot, dan sistem saraf. Elektrolit utama yang sering kita dengar antara lain natrium,…
Continue Reading
Posted by Osbond Gym January 6, 2026
resolusi hidup sehat
Posted inGaya Hidup

Resolusi Sehat di Awal Tahun

Awal tahun sering jadi momen refleksi dan bikin banyak orang pengin berubah ke arah yang lebih baik. Salah satu resolusi paling populer tentu saja hidup lebih sehat. Sayangnya, banyak juga…
Continue Reading
Posted by Osbond Gym January 1, 2026
mitos fat burner
Posted inSuplemen

Mitos Fat Burner: Bisa Bakar Lemak Tanpa Olahraga?

Fat burner adalah suplemen yang sering digunakan untuk membantu proses penurunan lemak tubuh. Umumnya, fat burner mengandung bahan seperti kafein, green tea extract, L-carnitine, atau bahan lain yang berfungsi meningkatkan…
Continue Reading
Posted by Osbond Gym December 30, 2025
pemula gym
Posted inUncategorized

Kesalahan yang Dilakukan Pemula di Gym

Masuk gym untuk pertama kali itu rasanya campur aduk. Semangat ada, tapi bingung juga harus mulai dari mana. Tanpa disadari, banyak pemula melakukan kesalahan yang bikin progres lambat, badan gampang…
Continue Reading
Posted by Osbond Gym December 22, 2025
kegunaan pilates di osbond
Posted inFitness Olahraga

Kegunaan Pilates: Manfaat dan Cara Efektif Menjaga Tubuh Tetap Bugar

Hai Osboners! Kamu sudah tahu belum, Pilates adalah salah satu olahraga yang nggak hanya bikin tubuh lebih bugar tapi juga menjaga kesehatan mentalmu. Di OsbondGym, kami percaya bahwa Pilates bisa…
Posted by Osbond Gym November 12, 2024
Pilates Reformer
Posted inFitness Olahraga

Pilates Reformer Adalah Solusi untuk Tubuh Kuat dan Fleksibel

Sebagai Osboners yang peduli pada kebugaran tubuh, kamu pasti penasaran, apa itu Pilates Reformer? Pilates Reformer adalah bentuk latihan pilates yang menggunakan alat khusus bernama reformer. Dengan alat ini, kamu…
Posted by Osbond Gym November 9, 2024
Gerakan pilates
Posted inFitness Olahraga

Gerakan Pilates untuk Pemula: Langkah Awal Menuju Tubuh Bugar

Hai, Osboners! Lagi cari cara yang simpel tapi efektif buat menjaga kebugaran tubuh? Pilates bisa jadi jawabannya, lho! Dengan gerakan yang lembut tapi fokus, pilates nggak cuma bikin badan lebih…
Posted by Dandy November 8, 2024
olahraga body combat adalah
Posted inFitness Olahraga

Manfaat Body Combat untuk Kebugaran Tubuh Yang Kamu Harus Tahu!

Body combat adalah olahraga seru yang melatih tubuh secara menyeluruh, membantu meningkatkan kebugaran dan menjaga kesehatan. Apa Itu Body Combat? Hai, Osboners! Sudah pernah dengar tentang body combat? Body combat…
Posted by Dandy November 6, 2024
manfaat senam zumba
Posted inFitness Olahraga

Manfaat Senam Zumba untuk Kesehatan Yang Perlu Diketahui

Halo, Osboners! Kamu pasti setuju kalau menjaga kebugaran itu penting, tapi sering kali aktivitas olahraga terasa membosankan, bukan? Di OsbondGym, kami percaya olahraga harus menyenangkan dan bermanfaat. Salah satu cara…
Posted by Dandy November 6, 2024
body combat adalah
Posted inFitness Olahraga

Body Combat: Olahraga Seru yang Membakar Kalori dan Menambah Semangat.

Hai, Osboners! Kamu mencari olahraga yang seru, intens, sekaligus membakar banyak kalori? Body combat adalah jawabannya! Olahraga yang terinspirasi dari seni bela diri ini menggabungkan gerakan tinju, tendangan, dan cardio…
Posted by Dandy November 5, 2024
makanan pre workout
Posted inNutrisi

Makanan Pre-Workout Terbaik untuk Osboners Sebelum Latihan di OsbondGym

Pentingnya Makanan Pre-Workout Halo, Osboners! Pernah merasa lemas saat latihan? Mungkin penyebabnya adalah pilihan makanan sebelum latihan yang kurang tepat. Di OsbondGym, kami mengerti pentingnya asupan pre-workout yang benar untuk…
Posted by Osbond Gym November 1, 2024
latihan untuk meningkatkan kecepatan lari
Posted inFitness Olahraga

Latihan untuk Meningkatkan Kecepatan Lari: Cara Efektif Yang Kamu Harus Tahu

Pentingnya Kecepatan Lari dalam Kebugaran dan Kesehatan Hai, Osboners! Jika kamu ingin meningkatkan performa lari, kamu sudah berada di tempat yang tepat. Menambah kecepatan lari bukan hanya untuk para pelari…
Posted by Osbond Gym October 30, 2024
manfaat sepeda statis
Posted inFitness Olahraga

Manfaat Sepeda Statis untuk Kesehatan dan Kebugaran Kamu!

Hai, Osboners! Kamu tentu ingin tahu cara terbaik untuk tetap aktif dan bugar, kan? Sepeda statis adalah salah satu alat olahraga yang populer karena fleksibel dan mudah digunakan, baik di…
Posted by Fatih Dinata October 29, 2024
Olahraga Membentuk Otot Perut, Simak Caranya!
Posted inFitness

Olahraga Membentuk Otot Perut, Simak Caranya!

Pentingnya Membentuk Otot Perut untuk Kesehatan dan Penampilan Siapa yang tidak ingin memiliki otot perut yang kuat dan kencang? Selain membuat penampilan jadi lebih prima, otot perut yang kuat juga…
Posted by Osbond Gym October 28, 2024

Posts pagination

Previous page 1 … 5 6 7 8 9 … 17 Next page

Recent Posts

  • Gerakan Mobility Wajib Sebelum Mulai Latihan
  • Latihan Tetap Optimal dengan Vegan Protein
  • Sering Keringetan di Gym? Bisa Jadi Tubuhmu Butuh Elektrolit
  • Resolusi Sehat di Awal Tahun
  • Mitos Fat Burner: Bisa Bakar Lemak Tanpa Olahraga?

Recent Comments

No comments to show.

Archives

  • January 2026
  • December 2025
  • November 2025
  • October 2025
  • September 2025
  • August 2025
  • January 2025
  • December 2024
  • November 2024
  • October 2024
  • September 2024
  • August 2024
  • July 2024
  • June 2024
  • May 2024
  • April 2024
  • March 2024
  • September 2022
  • March 2022
  • November 2021
  • September 2021
  • July 2021
  • June 2021
  • June 2020
  • May 2020

Categories

  • Fasilitas
  • Fitness
  • Gaya Hidup
  • Kelas
  • Nutrisi
  • Olahraga
  • Suplemen
  • Uncategorized
You May Have Missed
mobility sebelum latihan
Posted inFitness

Gerakan Mobility Wajib Sebelum Mulai Latihan

Posted by Osbond Gym January 13, 2026
vegan protein optimal
Posted inNutrisi

Latihan Tetap Optimal dengan Vegan Protein

Posted by Osbond Gym January 9, 2026
elektrolit saat gym
Posted inNutrisi

Sering Keringetan di Gym? Bisa Jadi Tubuhmu Butuh Elektrolit

Posted by Osbond Gym January 6, 2026
resolusi hidup sehat
Posted inGaya Hidup

Resolusi Sehat di Awal Tahun

Posted by Osbond Gym January 1, 2026
Search
Categories
  • Fasilitas
  • Fitness
  • Gaya Hidup
  • Kelas
  • Nutrisi
  • Olahraga
  • Suplemen
  • Uncategorized
Archives
  • January 2026
  • December 2025
  • November 2025
  • October 2025
  • September 2025
  • August 2025
  • January 2025
  • December 2024
  • November 2024
  • October 2024
  • September 2024
  • August 2024
  • July 2024
  • June 2024
  • May 2024
  • April 2024
  • March 2024
  • September 2022
  • March 2022
  • November 2021
  • September 2021
  • July 2021
  • June 2021
  • June 2020
  • May 2020
Copyright 2026 — Osbond Gym | Blog. All rights reserved. Bloghash WordPress Theme
  • https://jodohkita.com/
Scroll to Top