Skip to content

Osbond Gym | Blog

Articles & Tips

  • Home
  • Club
  • Class
  • Franchise
  • Free Trial
  • Blogs
Top Stories
waktu terbaik minum whey protein
Kapan Waktu Terbaik Minum Whey Protein?
September 30, 2025
Whey Isolate Concentrate
Whey Isolate vs Whey Concentrate: Panduan Lengkap Pemula
September 27, 2025
Dumbbell barbell
Kapan Harus Pakai Dumbbell dan Barbell? Ini Penjelasannya!
September 25, 2025
manfaat yoga
Manfaat Yoga untuk Relaksasi & Fleksibilitas
September 23, 2025
reps sets rir
Reps, Sets, dan RIR: Rahasia Latihan Efektif
September 20, 2025
Bulking Cutting
Kenapa Ada Istilah Cutting & Bulking di Dunia Fitness?
September 19, 2025
ice bath
Rahasia Recovery Cepat Setelah Latihan Intens dengan Ice Bath
September 15, 2025
tidur cukup
Kenapa Tidur Cukup Jam Sama Pentingnya dengan Latihan Beban?
September 11, 2025
strength vs hypertrophy
Strength vs Hypertrophy: Tips & Cara Latihan di Gym
September 9, 2025
Osbond Gym Gading Serpong Dibuka dengan Fasilitas Lengkap
Osbond Gym Gading Serpong Dibuka dengan Fasilitas Lengkap
September 6, 2025
zumba vs aerobik
Zumba vs Aerobik: Mana yang Lebih Cepat Membakar Kalori?
September 3, 2025
stretching
Tips Stretching Benar untuk Pemula
August 27, 2025
visbody
Mau Progress Fitness Lebih Cepat? Coba Visbody!
August 25, 2025
push day
Pull Day vs Push Day: Panduan Lengkap untuk Pemula di Gym
August 22, 2025
Karbohidrat: Musuh atau Teman Saat Cutting? Ini Faktanya
August 20, 2025
sauna
Sauna Setelah Latihan di Gym: Apakah Penting?
August 18, 2025
VersaClimber
Rasakan Kardio Full Body dengan VersaClimber di Osbond Gym!
August 15, 2025
kpop cardio workout
K-Pop Cardio Workout: Inspirasi Olahraga Seru Yang Bisa Kamu Coba
January 7, 2025
cardio dance adalah
Cardio Dance: Manfaat dan Cara Memulai untuk Kamu
December 6, 2024
boxing gym jakarta
Boxing di Gym: Panduan Lengkap Latihan untuk Kamu di Jakarta
December 5, 2024
strong nation adalah
STRONG Nation: Latihan Intens yang Seru dan Efektif!
December 4, 2024
hiit cardio workout
Apa Itu HIIT Cardio Workout dan Manfaatnya
December 3, 2024
manfaat poundfit di osbondgym
Olahraga Pound Fit: Berbagai Manfaat Serta Tipsnya
December 1, 2024
manfaat poundfit
Manfaat Senam Pound Fit: Olahraga Seru untuk Tubuh Sehat dan Pikiran Bahagia
November 22, 2024
aeroboxing adalah
Aeroboxing: Manfaat, Tips, dan Rekomendasi
November 21, 2024
aerobic gym
Panduan Lengkap Latihan Aerobik: Manfaat, Jenis, dan Tips Praktis
November 20, 2024
kelas rpm less mills
Kelas RPM: Manfaat Dan Panduannya
November 19, 2024
kegunaan pilates di osbond
Kegunaan Pilates: Manfaat dan Cara Efektif Menjaga Tubuh Tetap Bugar
November 12, 2024
Pilates Reformer
Pilates Reformer Adalah Solusi untuk Tubuh Kuat dan Fleksibel
November 9, 2024
Gerakan pilates
Gerakan Pilates untuk Pemula: Langkah Awal Menuju Tubuh Bugar
November 8, 2024
olahraga body combat adalah
Manfaat Body Combat untuk Kebugaran Tubuh Yang Kamu Harus Tahu!
November 6, 2024
manfaat senam zumba
Manfaat Senam Zumba untuk Kesehatan Yang Perlu Diketahui
November 6, 2024
body combat adalah
Body Combat: Olahraga Seru yang Membakar Kalori dan Menambah Semangat.
November 5, 2024
makanan pre workout
Makanan Pre-Workout Terbaik untuk Osboners Sebelum Latihan di OsbondGym
November 1, 2024
latihan untuk meningkatkan kecepatan lari
Latihan untuk Meningkatkan Kecepatan Lari: Cara Efektif Yang Kamu Harus Tahu
October 30, 2024
manfaat sepeda statis
Manfaat Sepeda Statis untuk Kesehatan dan Kebugaran Kamu!
October 29, 2024
Olahraga Membentuk Otot Perut, Simak Caranya!
October 28, 2024
Russian Twist Latihan Inti untuk Stabilitas dan Kekuatan
Cara Mengencangkan Otot Perut Dan Rekomendasi Latihannya
October 28, 2024
jenis sepatu cocok untuk gym
Jenis Sepatu untuk Gym: Panduan Memilih Sepatu Terbaik untuk Kamu
October 26, 2024
cara menahan lapar
Cara Menahan Lapar dengan Efektif: Tips dari OsbondGym
October 25, 2024
cara mencegah cedera pada olahraga
Cara Mencegah Cedera pada Olahraga Yang Kamu Harus Tau
October 24, 2024
ikan tuna tinggi protein
Ikan Tinggi Protein untuk Fitness: Pilihan Terbaik Yang Bisa Kamu Coba
October 23, 2024
3 Hal Penting Olahraga
October 22, 2024
makanan protein tinggi
Pilihan Makanan Tinggi Protein untuk Kamu yang Ingin Optimal di Gym
October 19, 2024
latihan daya tahan otot lengan melakukan gerakan
Latihan Daya Tahan Otot Lengan: Gerakan Efektif untuk Kamu Co
October 18, 2024
apa itu zumba
Apa Itu Zumba: Manfaat, Jenis, dan Tips Untuk Kamu
October 17, 2024
Pentingnya Waktu Pemulihan dalam Latihan
October 16, 2024
latihan untuk meningkatkan kekuatan otot pada lengan dan pundak adalah
Latihan untuk Meningkatkan Kekuatan Otot Lengan dan Pundak Yang Kamu Harus Tahu
October 16, 2024
Panduan Lengkap Istilah Fitness Yang Perlu Kamu Ketahui
October 15, 2024
Apa Itu Hypertrophy dan Bagaimana Cara Mencapainya?
October 14, 2024
Progressive Overload: Kunci untuk Meningkatkan Kekuatan
October 11, 2024
jadwal olahraga yang baik
Jadwal Olahraga yang Baik Untuk Tubuh
October 10, 2024
Manfaat Berjemur di Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh
October 9, 2024
Gerakan High Impact: Latihan Intens untuk Tantang Kekuatan dan Ketahanan Anda
October 7, 2024
Latihan Terbaik untuk Mengencangkan Otot Perut
Latihan Terbaik untuk Mengencangkan Otot Perut
September 30, 2024
Plank Latihan Otot Perut Dasar
7 Gerakan Efektif Melatih Otot Perut Yang Bisa Kamu Coba
September 29, 2024
pemanasan statis sebelum olahraga
Pemanasan Statis: Pentingnya Fleksibilitas Sebelum Berolahraga
September 28, 2024
Gerakan Low Impact: Cara Efektif Tetap Bugar Tanpa Tekanan Berlebih
September 27, 2024
Suplemen BCAA: Manfaat dan Cara Konsumsi yang Tepat
September 25, 2024
Keuntungan Konsumsi Makanan Organik bagi Kesehatan
September 23, 2024
Manfaat Intermittent Fasting bagi Kesehatan dan Berat Badan
September 20, 2024
Panduan Lengkap Memulai Diet Keto untuk Pemula
September 18, 2024
Manfaat Meditasi untuk Kesehatan Fisik dan Mental
August 23, 2024
Superfood: Makanan yang Mengandung Nutrisi Tinggi
August 21, 2024
Tips Efektif Mengurangi Lemak Perut
August 19, 2024
Home Workout untuk Kamu yang Super Sibuk
August 14, 2024
Cara Efektif Menambah Massa Otot bagi Pemula
August 12, 2024
Manfaat Yoga untuk Tubuh dan Pikiran Anda
August 9, 2024
Pilates: Latihan untuk Kekuatan Inti dan Fleksibilitas
August 7, 2024
Manfaat Latihan Plyometric untuk Kekuatan dan Kelincahan
August 5, 2024
Manfaat Makanan Fermentasi untuk Pencernaan dan Kekebalan
August 2, 2024
Pentingnya Memberi Waktu Istirahat bagi Tubuh Anda
July 31, 2024
Menghitung Asupan Protein Harian Anda dengan Tepat
July 29, 2024
Cara Mudah Meal Prep untuk Diet Sehat dan Efisien
July 23, 2024
Diet Paleo: Panduan dan Manfaat
July 19, 2024
Memulai Diet Vegan: Panduan Lengkap untuk Pemula
July 17, 2024
Manfaat Latihan Beban Tubuh untuk Kebugaran
July 15, 2024
Cara Efektif untuk Recovery Otot Setelah Latihan
July 12, 2024
Latihan Fungsional untuk Keseharian yang Lebih Baik
July 10, 2024
Latihan Interval: Metode Efektif untuk Meningkatkan Endurance
July 8, 2024
Tips Mengurangi Stres dengan Olahraga
July 5, 2024
Mengapa Hidrasi Penting untuk Kesehatan Tubuh?
July 3, 2024
Cara Menghitung Kebutuhan Protein Harian dengan Tepat
July 1, 2024
Mitos dan Fakta tentang Penurunan Berat Badan yang Perlu diKetahui
June 27, 2024
Panduan Memilih Makanan Sehat untuk Gaya Hidup yang Lebih Baik
June 24, 2024
Teknik Pernapasan yang Benar untuk Meningkatkan Performa Olahraga
June 15, 2024
Cara Memilih Sepatu Olahraga yang Tepat untuk Kesehatan Kaki
June 12, 2024
Pentingnya Pendinginan Setelah Berolahraga
June 10, 2024
Tips Mengelola Stres untuk Kesehatan
June 7, 2024
Manfaat Luar Biasa dari Tidur Cukup bagi Kesehatan
June 5, 2024
Bagaimana Olahraga Membantu Menjaga Kesehatan Mental?
June 3, 2024
Manfaat Luar Biasa dari Melakukan Olahraga secara Rutin
May 30, 2024
Cara Mengatasi Plateau: Strategi untuk Terus Berkembang
May 27, 2024
Mengatasi DOMS: Cara Meredakan Rasa Sakit Setelah Latihan
May 24, 2024
Manfaat Luar Biasa HIIT: Tingkatkan Kebugaran dalam Waktu Singkat
May 21, 2024
Circuit Training: Latihan Total Tubuh untuk Meningkatkan Kebugaran
May 18, 2024
Langkah-langkah Aman Meningkatkan One Rep Max Anda
May 17, 2024
Mengapa Menentukan Jumlah Sets Penting dalam Latihan Fitness
May 15, 2024
Menghitung Reps yang Tepat untuk Maksimalkan Hasil Latihan
May 13, 2024
Superset: Rahasia Latihan Efektif untuk Meningkatkan Kekuatan
May 10, 2024
waktu terbaik minum whey protein
Posted inSuplemen

Kapan Waktu Terbaik Minum Whey Protein?

Buat kamu yang baru mulai serius latihan, mungkin sering bingung: whey protein sebaiknya diminum kapan sih? Ada yang bilang sebelum latihan, ada juga yang bilang setelah latihan. Bahkan, ada yang…
Continue Reading
Posted by Osbond Gym September 30, 2025
Whey Isolate Concentrate
Posted inSuplemen

Whey Isolate vs Whey Concentrate: Panduan Lengkap Pemula

Buat pemula di dunia fitness, istilah whey protein isolate dan whey protein concentrate mungkin terdengar mirip, tapi sebenarnya ada perbedaan penting yang harus kamu tahu. Dua jenis whey protein ini…
Continue Reading
Posted by Osbond Gym September 27, 2025
Dumbbell barbell
Posted inFitness

Kapan Harus Pakai Dumbbell dan Barbell? Ini Penjelasannya!

Kalau kamu sering latihan di gym, pasti pernah bingung: latihan pakai dumbbell atau barbell lebih bagus? Kedua alat ini sama-sama populer buat latihan beban, tapi sebenarnya punya fungsi dan keunggulan…
Continue Reading
Posted by Osbond Gym September 25, 2025
manfaat yoga
Posted inKelas

Manfaat Yoga untuk Relaksasi & Fleksibilitas

Banyak orang mengira yoga hanya tentang duduk tenang dan meditasi. Padahal, yoga adalah latihan menyeluruh yang menggabungkan pernapasan, gerakan tubuh, dan fokus pikiran. Di dunia fitness, manfaat yoga dikenal sebagai…
Continue Reading
Posted by Osbond Gym September 23, 2025
reps sets rir
Posted inOlahraga

Reps, Sets, dan RIR: Rahasia Latihan Efektif

Kalau baru mulai latihan di gym, pasti sering dengar istilah reps, sets, dan RIR. Buat pemula, istilah-istilah ini mungkin terdengar teknis, padahal penting banget dipahami supaya latihanmu lebih terarah dan…
Continue Reading
Posted by Osbond Gym September 20, 2025
Bulking Cutting
Posted inFitness

Kenapa Ada Istilah Cutting & Bulking di Dunia Fitness?

Kalau baru mulai nge-gym, mungkin kamu sering dengar istilah cutting dan bulking. Dua istilah ini populer banget di dunia fitness karena berhubungan dengan cara orang mengatur pola makan dan latihan…
Continue Reading
Posted by Osbond Gym September 19, 2025
Latihan Kardio di Rumah : 4 Latihan yang Harus Anda Lakukan
Posted inOlahraga

Latihan Kardio di Rumah : 4 Latihan yang Harus Anda Lakukan

Tetap aktif dan mempertahankan rutinitas olahraga yang konsisten sangat penting, terutama saat kita menghabiskan lebih banyak waktu di rumah. Namun, bagaimana jika Anda tidak memiliki akses ke gym atau peralatan…
Posted by Fatih Dinata September 11, 2021
Latihan Kardio di Rumah: Panduan Efektif untuk Menjaga Kebugaran
Posted inOlahraga

Latihan Kardio di Rumah: Panduan Efektif untuk Menjaga Kebugaran

Tetap aktif dan mempertahankan rutinitas olahraga yang konsisten sangat penting, terutama saat kita menghabiskan lebih banyak waktu di rumah. Namun, bagaimana jika Anda tidak memiliki akses ke gym atau peralatan…
Posted by Fatih Dinata September 11, 2021
Olahraga dan Risiko Serangan Jantung: Fakta, Mitos, dan Tips Aman
Posted inOlahraga

Olahraga dan Risiko Serangan Jantung: Fakta, Mitos, dan Tips Aman

Banyak yang khawatir bahwa olahraga bisa memicu serangan jantung, apalagi setelah mendengar kasus seseorang yang tampaknya sehat mengalami hal tersebut. Namun, penting untuk memahami bahwa meskipun serangan jantung bisa terjadi…
Posted by Fatih Dinata September 11, 2021
Jenis Olahraga yang Direkomendasikan WHO Selama Pandemi Covid-19
Posted inOlahraga

Jenis Olahraga yang Direkomendasikan WHO Selama Pandemi Covid-19

Pandemi COVID-19 membuat banyak dari kita tinggal di rumah dan duduk lebih lama dari biasanya. Sulit bagi kita untuk melakukan jenis olahraga yang biasa kita lakukan. Bahkan lebih sulit bagi…
Posted by Fatih Dinata July 13, 2021
11 Jenis Diet Populer: Mana yang Cocok untuk Anda?
Posted inNutrisi

11 Jenis Diet Populer: Mana yang Cocok untuk Anda?

Memilih diet yang tepat untuk penurunan berat badan atau meningkatkan kesehatan bisa menjadi tantangan. Dengan banyaknya diet populer yang tersedia, memahami kelebihan dan kekurangannya dapat membantu Anda menentukan pilihan yang…
Posted by Fatih Dinata July 12, 2021
Cara Membangun Massa Otot: Panduan Lengkap dan Efektif
Posted inOlahraga

Cara Membangun Massa Otot: Panduan Lengkap dan Efektif

Membangun massa otot adalah tujuan yang banyak diinginkan oleh mereka yang aktif berlatih di gym. Namun, dengan begitu banyak informasi yang beredar, terkadang sulit untuk mengetahui langkah mana yang paling…
Posted by Fatih Dinata July 8, 2021
Cedera Otot: Panduan Lengkap dari Gejala hingga Pemulihan
Posted inOlahraga

Cedera Otot: Panduan Lengkap dari Gejala hingga Pemulihan

Di dunia kebugaran, menjaga tubuh tetap aktif adalah kunci untuk mencapai dan mempertahankan kesehatan yang optimal. Namun, semangat dan komitmen terhadap kebugaran terkadang dapat terganggu oleh cedera otot. Cedera otot…
Posted by Fatih Dinata July 8, 2021
Panduan Lengkap Menghitung Kalori dan Karbohidrat untuk Menurunkan Berat Badan
Posted inNutrisi

Panduan Lengkap Menghitung Kalori dan Karbohidrat untuk Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan sering kali menjadi salah satu tujuan utama dalam menjaga kesehatan dan kebugaran. Namun, bagaimana cara yang paling efektif untuk mencapainya? Salah satu metode yang banyak digunakan adalah…
Posted by Fatih Dinata July 5, 2021
Makanan Penambah Imunitas Tubuh: Kunci untuk Menjaga Kesehatan Optimal
Posted inNutrisi

Makanan Penambah Imunitas Tubuh: Kunci untuk Menjaga Kesehatan Optimal

Di dunia yang serba cepat seperti saat ini, menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat dan tahan banting adalah hal yang sangat penting. Sistem imun berperan sebagai garis pertahanan pertama tubuh…
Posted by Fatih Dinata June 30, 2021
Tips Gym untuk Pemula: Panduan Memulai Perjalanan Fitness Anda
Posted inOlahraga

Tips Gym untuk Pemula: Panduan Memulai Perjalanan Fitness Anda

Memulai latihan di gym bisa menjadi langkah besar dalam perjalanan menuju kesehatan dan kebugaran. Namun, untuk memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari setiap sesi latihan, penting untuk memulai dengan langkah…
Posted by Fatih Dinata June 21, 2020

Posts pagination

Previous page 1 … 11 12 13 14 Next page

Recent Posts

  • Kapan Waktu Terbaik Minum Whey Protein?
  • Whey Isolate vs Whey Concentrate: Panduan Lengkap Pemula
  • Kapan Harus Pakai Dumbbell dan Barbell? Ini Penjelasannya!
  • Manfaat Yoga untuk Relaksasi & Fleksibilitas
  • Reps, Sets, dan RIR: Rahasia Latihan Efektif

Recent Comments

No comments to show.

Archives

  • September 2025
  • August 2025
  • January 2025
  • December 2024
  • November 2024
  • October 2024
  • September 2024
  • August 2024
  • July 2024
  • June 2024
  • May 2024
  • April 2024
  • March 2024
  • September 2022
  • March 2022
  • November 2021
  • September 2021
  • July 2021
  • June 2021
  • June 2020
  • May 2020

Categories

  • Fasilitas
  • Fitness
  • Gaya Hidup
  • Kelas
  • Nutrisi
  • Olahraga
  • Suplemen
  • Uncategorized
You May Have Missed
waktu terbaik minum whey protein
Posted inSuplemen

Kapan Waktu Terbaik Minum Whey Protein?

Posted by Osbond Gym September 30, 2025
Whey Isolate Concentrate
Posted inSuplemen

Whey Isolate vs Whey Concentrate: Panduan Lengkap Pemula

Posted by Osbond Gym September 27, 2025
Dumbbell barbell
Posted inFitness

Kapan Harus Pakai Dumbbell dan Barbell? Ini Penjelasannya!

Posted by Osbond Gym September 25, 2025
manfaat yoga
Posted inKelas

Manfaat Yoga untuk Relaksasi & Fleksibilitas

Posted by Osbond Gym September 23, 2025
Search
Categories
  • Fasilitas
  • Fitness
  • Gaya Hidup
  • Kelas
  • Nutrisi
  • Olahraga
  • Suplemen
  • Uncategorized
Archives
  • September 2025
  • August 2025
  • January 2025
  • December 2024
  • November 2024
  • October 2024
  • September 2024
  • August 2024
  • July 2024
  • June 2024
  • May 2024
  • April 2024
  • March 2024
  • September 2022
  • March 2022
  • November 2021
  • September 2021
  • July 2021
  • June 2021
  • June 2020
  • May 2020
Copyright 2025 — Osbond Gym | Blog. All rights reserved. Bloghash WordPress Theme
  • https://jodohkita.com/
Scroll to Top