Olahraga

Jika Anda baru mulai berlatih kekuatan, Anda mungkin sering mendengar istilah muscle hypertrophy. Ini adalah salah satu konsep utama dalam dunia fitness yang sangat penting untuk memahami cara membangun otot…

Jika Anda ingin meningkatkan kekuatan dan mencapai hasil maksimal dari latihan Anda, maka memahami konsep progressive overload adalah langkah awal yang penting. Konsep ini adalah kunci untuk terus menantang otot…

Latihan high impact adalah pilihan ideal bagi Anda yang ingin melangkah ke level berikutnya dalam rutinitas kebugaran. Dengan gerakan yang menuntut tenaga dan kekuatan ekstra, latihan ini bisa memberikan hasil…

Gerakan low impact adalah jenis latihan yang memberikan tekanan minimal pada persendian. Ini adalah pilihan yang ideal bagi mereka yang baru mulai berolahraga, sedang dalam masa pemulihan cedera, atau ingin…

Kamu super sibuk tapi tetap ingin menjaga kebugaran? Home workout bisa jadi solusi terbaik! Artikel ini akan membahas cara melakukan home workout yang efektif dan mudah diikuti, bahkan jika kamu…

Menambah massa otot adalah tujuan umum bagi banyak orang yang baru memulai perjalanan kebugaran mereka. Namun, bagi pemula, proses ini bisa terasa menantang dan membingungkan. Artikel ini akan memberikan panduan…

Pilates adalah bentuk latihan yang fokus pada kekuatan inti, fleksibilitas, dan keselarasan tubuh. Latihan ini dapat dilakukan oleh siapa saja, dari pemula hingga atlet berpengalaman. Artikel ini akan membahas manfaat…

Latihan plyometric adalah jenis latihan yang fokus pada gerakan eksplosif untuk meningkatkan kekuatan otot, kecepatan, dan kelincahan. Latihan ini sering digunakan oleh atlet untuk meningkatkan performa, tetapi juga sangat bermanfaat…