Pentingnya Waktu Pemulihan dalam Latihan

Pentingnya Waktu Pemulihan dalam Latihan

Pendahuluan : Saat berlatih, banyak dari kita fokus pada intensitas dan durasi latihan. Namun, satu aspek yang sering terabaikan namun sangat penting adalah waktu pemulihan atau recovery time. Waktu pemulihan…
jadwal olahraga yang baik

Jadwal Olahraga yang Baik Untuk Tubuh

Halo, Osboners! Pernahkah kamu merasa kesulitan mengatur waktu untuk olahraga atau bingung menentukan jenis latihan yang tepat? Jangan khawatir, menyusun jadwal olahraga yang terstruktur dan konsisten adalah kunci keberhasilan dalam…