Nutrisi

Intermittent fasting atau puasa berselang adalah salah satu metode diet yang semakin populer. Selain sederhana, diet ini juga bisa memberikan manfaat kesehatan dan membantu dalam menurunkan berat badan. Bagi Anda…

Diet keto atau ketogenik semakin populer di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan. Diet ini menekankan konsumsi tinggi lemak, moderat protein, dan rendah karbohidrat. Yuk, kita…

Superfood adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan makanan yang sangat kaya akan nutrisi penting. Makanan ini dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya yang tinggi. Berikut…

Makanan fermentasi telah menjadi bagian dari diet manusia selama berabad-abad. Proses fermentasi tidak hanya membantu dalam pengawetan makanan tetapi juga meningkatkan nilai gizi dan manfaat kesehatannya. Dalam artikel ini, kita…

Menghitung asupan protein harian adalah langkah penting untuk mendukung kesehatan dan kebugaran tubuh Anda. Protein berperan vital dalam membangun dan memperbaiki jaringan otot, menjaga sistem kekebalan tubuh, serta berkontribusi dalam…

Meal prep adalah salah satu cara paling efektif untuk menjaga pola makan sehat dan efisien dalam kehidupan yang sibuk. Dengan menyiapkan makanan di awal minggu, Anda bisa menghemat waktu, mengontrol…

Diet Paleo, juga dikenal sebagai diet manusia gua atau diet paleolitik, semakin populer karena pendekatannya yang alami dan sederhana. Diet ini didasarkan pada pola makan nenek moyang kita di zaman…

Diet vegan semakin populer karena manfaat kesehatannya dan dampaknya terhadap lingkungan. Bagi Anda yang baru ingin mencoba, berikut panduan lengkap untuk memulai diet vegan dengan mudah dan menyenangkan. 1. APA…

Hidrasi adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh dan mendukung kinerja fisik yang optimal. Hidrasi yang baik tidak hanya penting bagi mereka yang aktif berolahraga, tetapi juga bagi siapa saja…

Mengetahui cara menghitung kebutuhan protein harian sangat penting, terutama jika Anda aktif berolahraga atau ingin membangun massa otot. Protein adalah nutrisi penting yang membantu memperbaiki jaringan tubuh, memproduksi enzim dan…