Osbond Gym, Author at Osbond Gym | Blog

Kenapa Tidur Cukup Jam Sama Pentingnya dengan Latihan Beban?

Banyak orang fokus banget sama latihan di gym—angkat beban, cardio, bahkan ikut kelas seru. Tapi sering lupa kalau tidur cukup cukup tiap malam sama pentingnya dengan latihan itu sendiri. Padahal,…

Osbond Gym September 11, 2025

Fitness

Strength vs Hypertrophy: Tips & Cara Latihan di Gym

Kalau kamu baru mulai latihan di gym, mungkin sering bingung apa sih bedanya latihan strength vs hypertrophy. Keduanya memang sama-sama melibatkan beban, tapi tujuan, cara latihan, dan hasilnya bisa berbeda.…

Osbond Gym September 9, 2025

Fitness

Osbond Gym Gading Serpong Dibuka dengan Fasilitas Lengkap

Kabar gembira untuk para pecinta fitness di Gading Serpong! Mulai 1 September 2025, Osbond Gym Gading Serpong resmi dibuka untuk umum. Dengan konsep mega gym modern, Osbond Gym menawarkan pengalaman…

Osbond Gym September 6, 2025

Olahraga

Zumba vs Aerobik: Mana yang Lebih Cepat Membakar Kalori?

Buat kamu yang baru mulai rutin olahraga, pasti pernah bingung pilih Zumba atau aerobik. Keduanya sama-sama seru, musiknya energik, dan gerakannya bikin badan aktif. Tapi pertanyaannya, mana yang lebih cepat…

Osbond Gym September 3, 2025

Fitness

Tips Stretching Benar untuk Pemula

Pernah bingung, stretching sebaiknya dilakukan sebelum atau sesudah latihan? Banyak orang sering asal-asalan soal pemanasan dan peregangan, padahal manfaatnya besar untuk performa dan menghindari cedera. Tapi, peregangan nggak bisa dilakukan…

Osbond Gym August 27, 2025

Fasilitas

Mau Progress Fitness Lebih Cepat? Coba Visbody!

Pernah penasaran kenapa progress latihan kamu terasa lambat atau nggak kelihatan? Bisa jadi karena cara mengukur tubuh masih pakai timbangan biasa. Padahal, timbangan hanya kasih angka berat, tanpa informasi detail…

Osbond Gym August 25, 2025

Olahraga

Pull Day vs Push Day: Panduan Lengkap untuk Pemula di Gym

Buat kamu yang baru mulai serius nge-gym, pasti pernah bingung gimana cara membagi jadwal latihan. Nah, salah satu metode populer adalah push-pull split, alias membagi hari latihan menjadi push day…

Osbond Gym August 22, 2025

Nutrisi

Karbohidrat: Musuh atau Teman Saat Cutting? Ini Faktanya

Banyak orang yang sedang diet atau cutting sering menganggap karbohidrat sebagai musuh utama. Katanya, kalau mau kurus ya harus stop makan nasi. Padahal, kenyataannya nggak sesederhana itu. Karbohidrat justru bisa…

Osbond Gym August 20, 2025

Fasilitas

Sauna Setelah Latihan di Gym: Apakah Penting?

Buat sebagian orang, sauna setelah latihan dianggap cuma cara buat keluarin keringat lebih banyak. Padahal, manfaat sauna jauh lebih besar dari sekadar “keringetan”. Dengan suhu panas yang stabil, sauna bisa…

Osbond Gym August 18, 2025

Kelas

Rasakan Kardio Full Body dengan VersaClimber di Osbond Gym!

Kalau kamu bosan dengan treadmill atau sepeda statis, sekarang saatnya kenalan sama VersaClimber! Alat kardio modern yang lagi naik daun di dunia fitness. Bentuknya unik, gerakannya mirip seperti memanjat tebing,…

Osbond Gym August 15, 2025