Posts by Osbond Gym

Latihan interval adalah salah satu metode latihan yang sangat efektif untuk meningkatkan endurance dan kebugaran fisik. Metode ini melibatkan pergantian antara periode latihan intensitas tinggi dengan periode pemulihan atau intensitas…

Hidrasi adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh dan mendukung kinerja fisik yang optimal. Hidrasi yang baik tidak hanya penting bagi mereka yang aktif berolahraga, tetapi juga bagi siapa saja…

Pernapasan adalah salah satu aspek penting dalam olahraga yang seringkali diabaikan. Menggunakan teknik pernapasan yang benar tidak hanya membantu meningkatkan performa olahraga Anda, tetapi juga membantu mencegah cedera dan meningkatkan…

Setelah selesai berolahraga, seringkali kita merasa tergoda untuk langsung berhenti dan beristirahat. Namun, melakukan pendinginan setelah berolahraga sama pentingnya dengan pemanasan sebelum mulai berolahraga. Pendinginan membantu tubuh kembali ke kondisi…