Posts by Osbond Gym

Latihan beban tubuh adalah salah satu metode terbaik untuk meningkatkan kebugaran tanpa perlu peralatan mahal atau keanggotaan gym. Menggunakan berat badan sendiri sebagai resistansi, latihan ini dapat dilakukan di mana…

Recovery otot setelah latihan adalah bagian penting dari rutinitas kebugaran. Pemulihan yang tepat membantu memperbaiki otot yang rusak, mengurangi rasa sakit, dan mempersiapkan tubuh untuk latihan berikutnya. Bagi pemula, memahami…

Latihan fungsional adalah jenis latihan yang meniru gerakan sehari-hari untuk meningkatkan kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, dan daya tahan. Tujuannya adalah untuk memudahkan aktivitas harian dan mencegah cedera. Bagi pemula, latihan fungsional…

Latihan interval adalah salah satu metode latihan yang sangat efektif untuk meningkatkan endurance dan kebugaran fisik. Metode ini melibatkan pergantian antara periode latihan intensitas tinggi dengan periode pemulihan atau intensitas…

Hidrasi adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan tubuh dan mendukung kinerja fisik yang optimal. Hidrasi yang baik tidak hanya penting bagi mereka yang aktif berolahraga, tetapi juga bagi siapa saja…