cara lihat progress latihan
Posted inGaya Hidup

Cara Lihat Progress Latihan di Gym

Banyak orang yang rajin latihan tapi tetap merasa nggak berkembang karena angka di timbangan nggak berubah. Padahal, timbangan bukan satu-satunya patokan progress di gym. Berat badan bisa naik, turun, atau…
Posted by
active recovery
Posted inFitness

Rahasia Pemulihan Cepat Dengan Active Recovery

Banyak orang berpikir istirahat total setelah latihan berat adalah cara terbaik untuk memulihkan otot. Padahal, ada cara lain yang justru lebih efektif, yaitu active recovery. Sesuai namanya, activerecovery berarti “istirahat…
Posted by
overtraining
Posted inFitness

Overtraining Ketika Semangat Jadi Bumerang

Punya semangat tinggi buat latihan itu bagus banget. Tapi kalau semangatnya sampai bikin kamu latihan tanpa henti tiap hari tanpa istirahat, hati-hati itu bisa jadi tanda overtraining. Banyak orang berpikir…
Posted by