Posted inFitness
Hitungan Reps & Sets yang Efektif untuk Pemula
Buat kamu yang baru mulai latihan, reps (repetisi) dan sets (putaran) adalah dua hal dasar yang bakal sering kamu dengar di gym. Meski kelihatannya simpel, dua hal ini yang menentukan…
Posted inOlahraga
Reps, Sets, dan RIR: Rahasia Latihan Efektif
Kalau baru mulai latihan di gym, pasti sering dengar istilah reps, sets, dan RIR. Buat pemula, istilah-istilah ini mungkin terdengar teknis, padahal penting banget dipahami supaya latihanmu lebih terarah dan…