Recovery Archives - Osbond Gym

Rahasia Pemulihan Cepat Dengan Active Recovery

Banyak orang berpikir istirahat total setelah latihan berat adalah cara terbaik untuk memulihkan otot. Padahal, ada cara lain yang justru lebih efektif, yaitu active recovery. Sesuai namanya, activerecovery berarti “istirahat…

Osbond Gym October 22, 2025

Fasilitas

Rahasia Recovery Cepat Setelah Latihan Intens dengan Ice Bath

Kalau kamu sering latihan intens, pasti tahu rasanya otot pegal, badan lemas, bahkan butuh waktu lama buat pulih. Nah, ice bath atau mandi air es sering jadi rahasia recovery para…

Osbond Gym September 15, 2025

Gaya Hidup

Kenapa Tidur Cukup Jam Sama Pentingnya dengan Latihan Beban?

Banyak orang fokus banget sama latihan di gym—angkat beban, cardio, bahkan ikut kelas seru. Tapi sering lupa kalau tidur cukup cukup tiap malam sama pentingnya dengan latihan itu sendiri. Padahal,…

Osbond Gym September 11, 2025

Nutrisi

Karbohidrat: Musuh atau Teman Saat Cutting? Ini Faktanya

Banyak orang yang sedang diet atau cutting sering menganggap karbohidrat sebagai musuh utama. Katanya, kalau mau kurus ya harus stop makan nasi. Padahal, kenyataannya nggak sesederhana itu. Karbohidrat justru bisa…

Osbond Gym August 20, 2025

Fasilitas

Sauna Setelah Latihan di Gym: Apakah Penting?

Buat sebagian orang, sauna setelah latihan dianggap cuma cara buat keluarin keringat lebih banyak. Padahal, manfaat sauna jauh lebih besar dari sekadar “keringetan”. Dengan suhu panas yang stabil, sauna bisa…

Osbond Gym August 18, 2025