Protein

Buat kamu yang lagi rutin ngegym atau baru mulai perjalanan fitness, pasti sering dengar kalau protein itu penting banget buat otot. Tapi pertanyaannya: seberapa banyak sih protein yang sebenarnya dibutuhkan…

Protein sering disebut-sebut sebagai nutrisi utama buat yang rajin nge-gym. Tapi pertanyaannya: berapa banyak protein yang sebenarnya dibutuhkan tubuh setiap hari? Jawabannya nggak bisa sama untuk semua orang, karena kebutuhan…