Binaraga dipraktekkan oleh orang-orang yang ingin mengubah struktur tubuh mereka melalui latihan otot yang intensif. Secara umum, binaragawan menggunakan tiga strategi utama untuk memaksimalkan kekuatan otot mereka. Metode pertama adalah memaksimalkan kekuatannya melalui peralatan beban atau peralatan elastis dan tahan hidrolik. Strategi kedua adalah menekankan pada nutrisi khusus, memasukkan protein dan suplemen ekstra dalam makanan sehari-hari. Strategi ketiga adalah memberi tubuh jumlah istirahat yang cukup, yang mencakup tidur serta pemulihan di antara latihan berturut-turut. Ini sangat penting jika seseorang memutuskan untuk berlatih binaraga. Artikel ini mencakup beberapa keuntungan dan kerugian dari binaraga, yang harus Anda telusuri, sebelum memilih binaraga sebagai suatu kegiatan.

KEUNTUNGAN MENJADI BINARAGA

• Salah satu manfaat utama yang dapat Anda alami dengan proses binaraga adalah disiplin. Seperti halnya olahraga lainnya, binaraga mengembangkan semangat rutinitas diri dalam diri seseorang yang mempraktikkannya. Anda tahu bahwa setiap hari Anda harus datang untuk melatih tubuh Anda, apa pun yang terjadi. Tidak ada yang menghentikan Anda untuk pergi ke gym dalam waktu yang ditentukan ini. Disiplin ini akhirnya terbawa ke kehidupan sosial Anda juga.

• Menjaga kesehatan yang baik merupakan faktor yang sangat diperlukan bagi kita semua. Untuk memastikan kesejahteraan kita, aktivitas fisik yang optimal adalah penting. Binaraga adalah salah satu aktivitas fisik yang menyeluruh, yang dapat kita praktikkan agar tetap sehat dan aktif. Hal ini juga menanamkan dalam diri kita sikap positif yang pada akhirnya memotivasi kita dalam melakukan beberapa pekerjaan rumah tangga atau luar ruangan lainnya, tanpa mudah lelah. Oleh karena itu, selain menjaga biaya pengobatan kita tetap rendah, juga melakukan pemeriksaan yang efektif pada kondisi kesehatan seperti obesitas dan tekanan darah tinggi antara lain.

• Keuntungan utama lainnya dari proses pembentukan tubuh adalah kemampuannya untuk meningkatkan kepercayaan diri. Berhasil melatih otot tubuh Anda dan terlihat baik dapat memberikan pengaruh positif dalam hidup Anda juga. Anda akan selalu dihargai oleh keluarga dan kelompok sebaya Anda. Selain itu, kemampuan Anda untuk melakukan prosedur pelatihan yang berat dengan sendirinya akan membuat Anda percaya bahwa Anda dapat mengatasi ketakutan dan tantangan apa pun dalam hidup.

• Latihan pembentukan tubuh akan membantu Anda mendapatkan istirahat yang cukup dan tidur yang cukup. Karena otot Anda akan lelah dan lelah setelah melakukan latihan yang berat, Anda akhirnya ingin istirahat yang cukup. Dalam kasus remaja, yang paling suka terlibat dalam kegiatan binaraga, ini memikat mereka dari memperhatikan ketidakcocokan lainnya, yang bisa menjadi penghalang serius bagi kehidupan mereka.

KEKURANGAN MENJADI BINARAGA

• Jika Anda telah memutuskan untuk menjalani proses binaraga, salah satu kesalahpahaman paling umum yang terkait dengannya adalah bahwa Anda harus meningkatkan asupan protein untuk membangun otot-otot tersebut. Beberapa orang bahkan bertindak ekstrem, sehingga seluruh makanan mereka terdiri dari protein. Namun, mengonsumsi terlalu banyak protein bisa lebih berbahaya bagi tubuh Anda daripada manfaatnya. Kelebihan protein dapat memberi banyak tekanan pada organ tubuh Anda, khususnya pada ginjal Anda.

• Jika tubuh Anda kehilangan terlalu banyak air karena berkeringat saat berolahraga, kemungkinan Anda mengalami dehidrasi akan tinggi. Dehidrasi membuat Anda kehilangan elektrolit dan menyebabkan kelemahan, pusing, dan terkadang mengalami aritmia.

• Angkat besi adalah latihan utama dari seluruh prosedur binaraga. Kerugian utama menggunakan beban adalah keamanan. Anda harus ingat untuk tidak berolahraga dengan beban sendirian. Sebaliknya, selalu memiliki pendukung untuk menghindari keadaan yang tidak diinginkan. Masalah keamanan umum lainnya yang harus diingat sebelum melakukan latihan binaraga adalah saat menggunakan barbel. Saat menggunakannya untuk membangun bisep dan trisep Anda, ada kemungkinan terjebak di bawah barbel, jika Anda tidak dapat mengulangi ayunan ke atas karena beban berat barbel.

• Kerugian lain menggunakan angkat beban adalah dengan sengaja menyebabkan kerusakan pada tubuh Anda sendiri. Anda harus mampu menyeimbangkan beban berat. Jika Anda tidak dapat mempertahankan kendali penuh atas tubuh Anda saat berolahraga, Anda, secara sadar atau tidak, menyebabkan keausan parah pada otot-otot tubuh Anda, sehingga menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki.