Suplemen Archives - Osbond Gym

Apa Itu Creatine Loading dan Perlu Dilakuin?

Kalau kamu sering main gym atau sudah pakai suplemen, mungkin pernah dengar istilah creatine loading. Banyak yang bilang ini cara tercepat biar creatine bekerja optimal di tubuh. Tapi, apa benar…

Osbond Gym October 10, 2025

Suplemen

Kapan Waktu Terbaik Minum Whey Protein?

Buat kamu yang baru mulai serius latihan, mungkin sering bingung: whey protein sebaiknya diminum kapan sih? Ada yang bilang sebelum latihan, ada juga yang bilang setelah latihan. Bahkan, ada yang…

Osbond Gym September 30, 2025

Suplemen

Whey Isolate vs Whey Concentrate: Panduan Lengkap Pemula

Buat pemula di dunia fitness, istilah whey protein isolate dan whey protein concentrate mungkin terdengar mirip, tapi sebenarnya ada perbedaan penting yang harus kamu tahu. Dua jenis whey protein ini…

Osbond Gym September 27, 2025

Suplemen

Suplemen BCAA: Manfaat dan Cara Konsumsi yang Tepat

Suplemen BCAA (Branched-Chain Amino Acids) menjadi salah satu pilihan populer di kalangan penggiat fitness dan olahraga. BCAA terdiri dari tiga asam amino esensial, yaitu leusin, isoleusin, dan valin, yang sangat…

Osbond Gym September 25, 2024