Olahraga

Kesehatan dan Kebugaran: Olahraga membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kebugaran fisik. Ini termasuk menjaga berat badan, meningkatkan kekuatan otot, serta kesehatan jantung dan paru-paru. Kedisiplinan dan Konsistensi: Untuk meraih…

Pendahuluan : Saat berlatih, banyak dari kita fokus pada intensitas dan durasi latihan. Namun, satu aspek yang sering terabaikan namun sangat penting adalah waktu pemulihan atau recovery time. Waktu pemulihan…

Jika Anda baru mulai berlatih kekuatan, Anda mungkin sering mendengar istilah muscle hypertrophy. Ini adalah salah satu konsep utama dalam dunia fitness yang sangat penting untuk memahami cara membangun otot…