stretching
Posted inFitness

Tips Stretching Benar untuk Pemula

Pernah bingung, stretching sebaiknya dilakukan sebelum atau sesudah latihan? Banyak orang sering asal-asalan soal pemanasan dan peregangan, padahal manfaatnya besar untuk performa dan menghindari cedera. Tapi, peregangan nggak bisa dilakukan…
Posted by
hiit cardio workout
Posted inFitness Olahraga

Apa Itu HIIT Cardio Workout dan Manfaatnya

Hi Osboners! Kamu pernah merasa sulit menyempatkan waktu untuk olahraga di tengah kesibukan? HIIT (High-Intensity Interval Training) bisa menjadi solusi yang tepat! HIIT adalah metode latihan yang mengombinasikan intensitas tinggi…
Posted by
aeroboxing adalah
Posted inFitness Olahraga

Aeroboxing: Manfaat, Tips, dan Rekomendasi

Hai, Osboners! Jika kamu mencari olahraga yang seru, efektif, dan cocok untuk segala tingkat kebugaran, aeroboxing bisa menjadi jawabannya. Latihan ini memadukan gerakan tinju seperti jab, hook, dan uppercut dengan…
Posted by