Fitness

Resistance band adalah alat latihan berbentuk karet elastis yang memberikan resistensi saat ditarik. Walaupun bentuknya sederhana dan ringan, resistance band mampu memberikan stimulus latihan yang cukup besar untuk otot. Alat…

Cardio fasted adalah aktivitas kardio yang dilakukan dalam kondisi perut kosong, biasanya setelah bangun tidur dan sebelum sarapan. Kondisi ini terjadi karena tubuh belum menerima asupan makanan selama beberapa jam,…

Apa Itu Leg Press? Leg press adalah salah satu mesin latihan kaki yang paling sering ditemui di gym, termasuk di Osbond Gym. Mesin ini memungkinkan kamu melatih otot kaki dengan…

Apa Itu Time Under Tension? Kalau kamu sering dengar orang gym ngomong, “turunin pelan-pelan” atau “jangan dibanting”, sebenarnya mereka lagi ngomongin satu konsep penting: Time Under Tension. Time Under Tension…

Banyak orang datang ke gym langsung angkat beban tanpa persiapan yang cukup. Padahal, tubuh butuh waktu buat “bangun” sebelum dipakai latihan berat. Di sinilah mobility berperan penting. Mobility bukan cuma…