mobility sebelum latihan
Posted inFitness

Gerakan Mobility Wajib Sebelum Mulai Latihan

Banyak orang datang ke gym langsung angkat beban tanpa persiapan yang cukup. Padahal, tubuh butuh waktu buat “bangun” sebelum dipakai latihan berat. Di sinilah mobility berperan penting. Mobility bukan cuma…
Posted by
vegan protein optimal
Posted inNutrisi

Latihan Tetap Optimal dengan Vegan Protein

Vegan protein adalah sumber protein yang berasal dari bahan nabati, bukan dari hewan. Biasanya diambil dari kacang kacangan, biji bijian, atau tanaman tertentu seperti kacang polong dan kedelai. Buat sebagian…
Posted by
resolusi hidup sehat
Posted inGaya Hidup

Resolusi Sehat di Awal Tahun

Awal tahun sering jadi momen refleksi dan bikin banyak orang pengin berubah ke arah yang lebih baik. Salah satu resolusi paling populer tentu saja hidup lebih sehat. Sayangnya, banyak juga…
Posted by
cheat day
Posted inGaya Hidup

Apakah Cheat Day Boleh Saat Diet?

Buat pemula yang baru mulai diet, cheat day sering dianggap hari "libur" dari makanan sehat. Intinya, ini adalah satu hari di mana kamu boleh makan makanan yang biasanya kamu hindari,…
Posted by