manfaat cardio fasted
Posted inFitness

Cardio Fasted untuk Pemula

Cardio fasted adalah aktivitas kardio yang dilakukan dalam kondisi perut kosong, biasanya setelah bangun tidur dan sebelum sarapan. Kondisi ini terjadi karena tubuh belum menerima asupan makanan selama beberapa jam,…
Posted by
mobility sebelum latihan
Posted inFitness

Gerakan Mobility Wajib Sebelum Mulai Latihan

Banyak orang datang ke gym langsung angkat beban tanpa persiapan yang cukup. Padahal, tubuh butuh waktu buat “bangun” sebelum dipakai latihan berat. Di sinilah mobility berperan penting. Mobility bukan cuma…
Posted by
vegan protein optimal
Posted inNutrisi

Latihan Tetap Optimal dengan Vegan Protein

Vegan protein adalah sumber protein yang berasal dari bahan nabati, bukan dari hewan. Biasanya diambil dari kacang kacangan, biji bijian, atau tanaman tertentu seperti kacang polong dan kedelai. Buat sebagian…
Posted by