Posted inFitness
Hitungan Reps & Sets yang Efektif untuk Pemula
Buat kamu yang baru mulai latihan, reps (repetisi) dan sets (putaran) adalah dua hal dasar yang bakal sering kamu dengar di gym. Meski kelihatannya simpel, dua hal ini yang menentukan…
Posted inGaya Hidup
Apakah Cheat Day Boleh Saat Diet?
Buat pemula yang baru mulai diet, cheat day sering dianggap hari "libur" dari makanan sehat. Intinya, ini adalah satu hari di mana kamu boleh makan makanan yang biasanya kamu hindari,…