Posted inFitness
Kalau kamu baru mulai latihan di gym, mungkin sering dengar istilah full body workout dan split training. Keduanya sama-sama populer, tapi punya pendekatan dan manfaat yang berbeda. Ada yang cocok…
Posted inFitness
5 Menit Pemanasan yang Bikin Otot Lebih Siap
Pernah langsung angkat beban tanpa pemanasan karena pengin buru-buru latihan? Hati-hati, kebiasaan ini bisa bikin performa menurun bahkan berisiko cedera. Padahal, pemanasan (warming up) cuma butuh waktu sekitar 5 menit,…
Posted inOlahraga
Elliptical Kardio Low Impact yang Efektif Bakar Kalori
Kardio sering jadi pilihan utama buat yang mau bakar kalori, nurunin berat badan, atau ningkatin stamina. Tapi buat sebagian orang, latihan kardio intens seperti treadmill atau lari bisa terasa terlalu…