{"id":888,"date":"2024-12-05T01:08:35","date_gmt":"2024-12-04T18:08:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/?p=888"},"modified":"2025-01-13T01:15:16","modified_gmt":"2025-01-12T18:15:16","slug":"boxing-gym-jakarta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/boxing-gym-jakarta\/","title":{"rendered":"Boxing di Gym: Panduan Lengkap Latihan untuk Kamu di Jakarta"},"content":{"rendered":"\n<p>Halo, Osboners! Boxing adalah salah satu olahraga yang kini semakin populer karena manfaatnya yang beragam, mulai dari meningkatkan kebugaran fisik hingga membantu Kamu melepaskan stres. Selain itu, boxing juga memberikan tantangan mental yang dapat membangun keberanian dan ketangguhan.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Daftar Isi<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/boxing-gym-jakarta\/#Manfaat_Boxing_di_Gym\" title=\"Manfaat Boxing di Gym\">Manfaat Boxing di Gym<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/boxing-gym-jakarta\/#Kesehatan_Fisik\" title=\"Kesehatan Fisik\">Kesehatan Fisik<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/boxing-gym-jakarta\/#Mental_Health_Boost\" title=\"Mental Health Boost\">Mental Health Boost<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/boxing-gym-jakarta\/#Meningkatkan_Kepercayaan_Diri\" title=\"Meningkatkan Kepercayaan Diri\">Meningkatkan Kepercayaan Diri<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/boxing-gym-jakarta\/#Tips_Latihan_Boxing_untuk_Pemula\" title=\"Tips Latihan Boxing untuk Pemula\">Tips Latihan Boxing untuk Pemula<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/boxing-gym-jakarta\/#Persiapan_Sebelum_Latihan\" title=\"Persiapan Sebelum Latihan\">Persiapan Sebelum Latihan<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/boxing-gym-jakarta\/#Teknik_Dasar_Boxing\" title=\"Teknik Dasar Boxing\">Teknik Dasar Boxing<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/boxing-gym-jakarta\/#Nutrisi_Sebelum_Latihan\" title=\"Nutrisi Sebelum Latihan\">Nutrisi Sebelum Latihan<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/boxing-gym-jakarta\/#Rutinitas_Latihan_Boxing\" title=\"Rutinitas Latihan Boxing&nbsp;\">Rutinitas Latihan Boxing&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/boxing-gym-jakarta\/#Program_Latihan_Boxing\" title=\"Program Latihan Boxing\">Program Latihan Boxing<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/boxing-gym-jakarta\/#Latihan_Tambahan\" title=\"Latihan Tambahan\">Latihan Tambahan<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/boxing-gym-jakarta\/#Tips_Keselamatan_dan_Pencegahan_Cedera\" title=\"Tips Keselamatan dan Pencegahan Cedera\">Tips Keselamatan dan Pencegahan Cedera<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/boxing-gym-jakarta\/#Pertanyaan_Seputar_Boxing_Gym_Jakarta\" title=\"Pertanyaan Seputar Boxing Gym Jakarta\">Pertanyaan Seputar Boxing Gym Jakarta<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Manfaat_Boxing_di_Gym\"><\/span><strong>Manfaat Boxing di Gym<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kesehatan_Fisik\"><\/span><strong>Kesehatan Fisik<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Boxing adalah olahraga yang melibatkan berbagai kelompok otot tubuh, termasuk otot inti, lengan, kaki, dan bahu. Aktivitas ini juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membakar kalori secara signifikan. Untuk hasil yang lebih optimal, Kamu bisa mencoba kombinasi latihan lain seperti<a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/latihan-untuk-meningkatkan-kekuatan-otot-pada-lengan-dan-pundak-adalah\/\"> latihan untuk meningkatkan kekuatan otot pada lengan dan pundak<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mental_Health_Boost\"><\/span><strong>Mental Health Boost<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Latihan boxing sering disebut mampu merangsang pelepasan endorfin, yang dapat membantu Kamu merasa lebih rileks dan tenang setelah sesi latihan. Namun, perlu diingat bahwa efek ini bersifat sementara dan bisa bervariasi pada setiap individu. Jika Kamu ingin mengelola stres lebih baik, cek tips kami di artikel<a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/mengelola-stres\"> cara mengelola stres<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Meningkatkan_Kepercayaan_Diri\"><\/span><strong>Meningkatkan Kepercayaan Diri<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Menguasai teknik boxing tidak hanya memperkuat tubuh tetapi juga membangun kepercayaan diri. Namun, efek ini juga dipengaruhi oleh faktor lain seperti pengalaman pribadi dan kondisi mental Kamu. Dengan rutin berlatih, Kamu akan merasa lebih mampu menghadapi tantangan, baik di dalam maupun di luar gym.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@osbondgym\/video\/7043671402498641179\" data-video-id=\"7043671402498641179\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@osbondgym\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@osbondgym?refer=embed\">@osbondgym<\/a> <p>Wah mimin juga mau kalo boxing \ud83d\ude0d\ud83d\udcaa <a title=\"osbondgym\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/osbondgym?refer=embed\">#osbondgym<\/a> <a title=\"fyp\u30b7\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fyp%E3%82%B7?refer=embed\">#fyp\u30b7<\/a> <a title=\"xyzbca\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/xyzbca?refer=embed\">#xyzbca<\/a> <a title=\"fyp\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fyp?refer=embed\">#fyp<\/a> <a title=\"boxing\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/boxing?refer=embed\">#boxing<\/a><\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c INDUSTRY BABY - Lil Nas X &#038; Jack Harlow\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/INDUSTRY-BABY-6987050676949878786?refer=embed\">\u266c INDUSTRY BABY &#8211; Lil Nas X &#038; Jack Harlow<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tips_Latihan_Boxing_untuk_Pemula\"><\/span><strong>Tips Latihan Boxing untuk Pemula<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Persiapan_Sebelum_Latihan\"><\/span><strong>Persiapan Sebelum Latihan<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Lakukan<a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/pemanasan-statis\"> pemanasan statis<\/a> untuk mempersiapkan otot Kamu sebelum memulai sesi latihan. Pemanasan ini membantu mengurangi risiko cedera dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Teknik_Dasar_Boxing\"><\/span><strong>Teknik Dasar Boxing<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Beberapa teknik dasar yang penting untuk Kamu kuasai:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Jab:<\/strong> Pukulan lurus dengan tangan depan.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cross:<\/strong> Pukulan lurus dengan tangan belakang.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Hook:<\/strong> Pukulan melengkung ke arah samping tubuh atau kepala lawan.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uppercut:<\/strong> Pukulan dari bawah ke atas, menargetkan dagu lawan.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Selain itu, variasikan gerakan dengan body shot dan slip untuk menambah dinamika latihan Kamu. Untuk pemahaman yang lebih baik, Kamu bisa menonton video demonstrasi atau mengikuti kelas boxing di OsbondGym.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nutrisi_Sebelum_Latihan\"><\/span><strong>Nutrisi Sebelum Latihan<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Konsumsi makanan ringan seperti pisang atau roti gandum dengan selai kacang 1\u20132 jam sebelum latihan untuk energi optimal. Jangan lupa untuk tetap terhidrasi, baik sebelum, selama, maupun setelah sesi latihan. Informasi lebih lengkap bisa Kamu baca di<a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/makanan-pre-workout\"> panduan makanan pre-workout<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rutinitas_Latihan_Boxing\"><\/span><strong>Rutinitas Latihan Boxing&nbsp;<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Program_Latihan_Boxing\"><\/span><strong>Program Latihan Boxing<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Di OsbondGym, kami menyediakan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kelas Boxing:<\/strong> Dengan pelatih bersertifikat, kelas ini mencakup pelatihan teknik dan program kebugaran intensif.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fasilitas Modern:<\/strong> Mulai dari area latihan khusus hingga alat-alat terkini, semua dirancang untuk mendukung perjalanan fitness Kamu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Latihan_Tambahan\"><\/span><strong>Latihan Tambahan<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Latihan tambahan seperti<a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/latihan-kardio\"> kardio<\/a> dapat membantu meningkatkan stamina Kamu. Jangan lupa lakukan<a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/pentingnya-pendinginan\"> pendinginan<\/a> setelah latihan untuk memaksimalkan pemulihan otot.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/boxing-gym-jakarta-osbond-1024x576.jpg\" alt=\"boxing gym jakarta osbond\" class=\"wp-image-889\" srcset=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/boxing-gym-jakarta-osbond-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/boxing-gym-jakarta-osbond-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/boxing-gym-jakarta-osbond-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/boxing-gym-jakarta-osbond-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/boxing-gym-jakarta-osbond.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tips_Keselamatan_dan_Pencegahan_Cedera\"><\/span><strong>Tips Keselamatan dan Pencegahan Cedera<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Penting untuk selalu menggunakan teknik yang benar selama latihan untuk mengurangi risiko cedera. Gunakan hand wraps dan sarung tinju yang sesuai untuk melindungi tangan Kamu. Jika Kamu merasa sakit atau mengalami cedera, segera berkonsultasi dengan tenaga medis. Kamu juga dapat membaca panduan<a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/cara-mencegah-cedera-pada-olahraga\"> cara mencegah cedera<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Di OsbondGym, kami menyediakan fasilitas lengkap dan program yang dirancang untuk mendukung kebutuhan fitness Kamu, dari pemula hingga profesional. Yuk, mulai perjalanan fitness Kamu bersama kami dan jadikan hidup lebih aktif!<\/p>\n\n\n\n<p>Latihan boxing adalah cara yang menyenangkan untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental Kamu. Ayo mulai perjalanan fitness Kamu bersama OsbondGym dan coba kelas gratis melalui tautan berikut:<br><a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/free-trial\"><strong>Coba Gratis di OsbondGym<\/strong><\/a>. Kami tunggu kehadiran Kamu, Osboners!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pertanyaan_Seputar_Boxing_Gym_Jakarta\"><\/span><strong>Pertanyaan Seputar Boxing Gym Jakarta<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Halo, Osboners! Boxing adalah salah satu olahraga yang kini semakin populer karena manfaatnya yang beragam, mulai dari meningkatkan kebugaran fisik hingga membantu Kamu melepaskan stres. Selain itu, boxing juga memberikan&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":890,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5,4],"tags":[128],"ppma_author":[9],"class_list":["post-888","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","category-olahraga","tag-boxing"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Boxing di Gym: Panduan Lengkap Latihan untuk Kamu di Jakarta - Osbond Gym | Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Boxing adalah olahraga yang melibatkan berbagai kelompok otot tubuh, termasuk otot inti, lengan, kaki, dan bahu. Aktivitas ini juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membakar kalori secara signifikan.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/boxing-gym-jakarta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Boxing di Gym: Panduan Lengkap Latihan untuk Kamu di Jakarta - Osbond Gym | Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Boxing adalah olahraga yang melibatkan berbagai kelompok otot tubuh, termasuk otot inti, lengan, kaki, dan bahu. Aktivitas ini juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membakar kalori secara signifikan.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/boxing-gym-jakarta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Osbond Gym | Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-12-04T18:08:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-12T18:15:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/boxing-gym-jakarta.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dandy\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Osbond Gym\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Boxing di Gym: Panduan Lengkap Latihan untuk Kamu di Jakarta - Osbond Gym | Blog","description":"Boxing adalah olahraga yang melibatkan berbagai kelompok otot tubuh, termasuk otot inti, lengan, kaki, dan bahu. Aktivitas ini juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membakar kalori secara signifikan.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/boxing-gym-jakarta\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Boxing di Gym: Panduan Lengkap Latihan untuk Kamu di Jakarta - Osbond Gym | Blog","og_description":"Boxing adalah olahraga yang melibatkan berbagai kelompok otot tubuh, termasuk otot inti, lengan, kaki, dan bahu. Aktivitas ini juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membakar kalori secara signifikan.","og_url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/boxing-gym-jakarta\/","og_site_name":"Osbond Gym | Blog","article_published_time":"2024-12-04T18:08:35+00:00","article_modified_time":"2025-01-12T18:15:16+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/boxing-gym-jakarta.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dandy","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Osbond Gym","Estimated reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/boxing-gym-jakarta\/","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/boxing-gym-jakarta\/","name":"Boxing di Gym: Panduan Lengkap Latihan untuk Kamu di Jakarta - Osbond Gym | Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/boxing-gym-jakarta\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/boxing-gym-jakarta\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/boxing-gym-jakarta.jpg","datePublished":"2024-12-04T18:08:35+00:00","dateModified":"2025-01-12T18:15:16+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#\/schema\/person\/526d63dc62f9fcaf20cc603727a08477"},"description":"Boxing adalah olahraga yang melibatkan berbagai kelompok otot tubuh, termasuk otot inti, lengan, kaki, dan bahu. Aktivitas ini juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membakar kalori secara signifikan.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/boxing-gym-jakarta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/boxing-gym-jakarta\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/boxing-gym-jakarta\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/boxing-gym-jakarta.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/boxing-gym-jakarta.jpg","width":1920,"height":1080,"caption":"boxing gym jakarta"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/boxing-gym-jakarta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Boxing di Gym: Panduan Lengkap Latihan untuk Kamu di Jakarta"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/","name":"Osbond Gym | Blog","description":"Articles &amp; Tips","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#\/schema\/person\/526d63dc62f9fcaf20cc603727a08477","name":"Osbond Gym","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/6ea7d8a9d3863b341cd98636e52efdbb","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-445432486_775213904768147_7608276937557171161_n-2.png","contentUrl":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-445432486_775213904768147_7608276937557171161_n-2.png","caption":"Osbond Gym"},"description":"Osbond Gym adalah pusat kebugaran terdepan yang siap membantu Kamu mencapai tujuan kesehatan. Dengan fasilitas modern, pelatih profesional, dan berbagai program latihan, kami hadir untuk mendukung perjalanan kebugaran Kamu. Baik pemula maupun berpengalaman, Osbond Gym adalah tempat yang tepat untuk meraih level kebugaran yang lebih tinggi!","sameAs":["https:\/\/osbondgym.com\/blogs"],"url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/author\/admin\/"}]}},"authors":[{"term_id":9,"user_id":2,"is_guest":0,"slug":null,"display_name":"Dandy","avatar_url":{"url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/photo_2024-12-04_14-18-39.jpg","url2x":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/photo_2024-12-04_14-18-39.jpg"},"first_name":"Marketing","last_name":"Osbond Gym","user_url":"","job_title":"Gym Enthusiast","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/888","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=888"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/888\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":893,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/888\/revisions\/893"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/890"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=888"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=888"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=888"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=888"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}