{"id":857,"date":"2024-11-19T21:16:00","date_gmt":"2024-11-19T14:16:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/?p=857"},"modified":"2025-01-12T21:28:35","modified_gmt":"2025-01-12T14:28:35","slug":"kelas-rpm","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kelas-rpm\/","title":{"rendered":"Kelas RPM: Manfaat Dan Panduannya"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Daftar Isi<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kelas-rpm\/#Apa_Itu_Kelas_RPM\" title=\"Apa Itu Kelas RPM?\">Apa Itu Kelas RPM?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kelas-rpm\/#Manfaat_Utama_Kelas_RPM\" title=\"Manfaat Utama Kelas RPM&nbsp;\">Manfaat Utama Kelas RPM&nbsp;<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kelas-rpm\/#Pembakaran_Kalori_yang_Efektif\" title=\"Pembakaran Kalori yang Efektif\">Pembakaran Kalori yang Efektif<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kelas-rpm\/#Low-Impact_Risiko_Cedera_Rendah\" title=\"Low-Impact, Risiko Cedera Rendah\">Low-Impact, Risiko Cedera Rendah<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kelas-rpm\/#Lingkungan_yang_Mendukung\" title=\"Lingkungan yang Mendukung\">Lingkungan yang Mendukung<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kelas-rpm\/#Panduan_Persiapan_untuk_Mengikuti_Kelas_RPM\" title=\"Panduan Persiapan untuk Mengikuti Kelas RPM\">Panduan Persiapan untuk Mengikuti Kelas RPM<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kelas-rpm\/#Tips_Maksimalkan_Hasil_dari_Kelas_RPM\" title=\"Tips Maksimalkan Hasil dari Kelas RPM\">Tips Maksimalkan Hasil dari Kelas RPM<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kelas-rpm\/#Kenapa_Memilih_OsbondGym_untuk_Kelas_RPM\" title=\"Kenapa Memilih OsbondGym untuk Kelas RPM?\">Kenapa Memilih OsbondGym untuk Kelas RPM?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kelas-rpm\/#Ayo_Gabung_Kelas_RPM_di_OsbondGym\" title=\"Ayo Gabung Kelas RPM di OsbondGym!\">Ayo Gabung Kelas RPM di OsbondGym!<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kelas-rpm\/#Pertanyaan_Seputar_Kelas_RPM\" title=\"Pertanyaan Seputar Kelas RPM\">Pertanyaan Seputar Kelas RPM<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Apa_Itu_Kelas_RPM\"><\/span>Apa Itu Kelas RPM?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>RPM (Rapid Power Motion) adalah latihan sepeda statis dalam ruangan yang dirancang untuk memberikan pengalaman olahraga yang seru, intens, dan penuh manfaat. Selama sesi 45-50 menit, kamu akan diajak melewati berbagai tantangan, mulai dari sprint hingga pendakian bukit, dengan iringan musik yang memotivasi.<\/p>\n\n\n\n<p>Latihan ini cocok untuk semua orang karena bersifat low-impact, sehingga risiko cedera lebih rendah. Untuk kamu yang ingin tahu manfaat latihan kardio lebih lanjut, bisa membaca<a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/latihan-kardio\"> panduan latihan kardio<\/a> di blog kami.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@osbondgym\/video\/7362086242848115973\" data-video-id=\"7362086242848115973\" data-embed-from=\"oembed\" style=\"max-width:605px; min-width:325px;\"> <section> <a target=\"_blank\" title=\"@osbondgym\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@osbondgym?refer=embed\">@osbondgym<\/a> <p>Siap untuk gowes tanpa batas dan tanpa panas-panasan?! \ud83d\udeb4\u200d\u2640\ufe0f  Corbuzier Gym Osbond Bintaro menyediakan kelas RPM berstandar internasional dari Les Mills. Dengan alat kelas atas dari PANATTA pengalaman bersepeda dijamin maksimal! \ud83c\udf1f RPM di sini tak hanya tentang kecepatan, tapi juga interval, mendaki, dan stretching untuk menjaga tubuh tetap fit. Dengan playlist yang energik, setiap gowesan pasti seru!  Jadi, tunggu apa lagi? Ayo bergabung dengan Osbond sekarang dan rasakan pengalaman bersepeda yang fun! <a title=\"gym\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/gym?refer=embed\">#gym<\/a> <a title=\"fitness\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fitness?refer=embed\">#fitness<\/a> <a title=\"rpm\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/rpm?refer=embed\">#rpm<\/a> <a title=\"lesmills\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/lesmills?refer=embed\">#lesmills<\/a> <a title=\"gymjakarta\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/gymjakarta?refer=embed\">#gymjakarta<\/a> <a title=\"gymbintaro\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/gymbintaro?refer=embed\">#gymbintaro<\/a> <a title=\"osbondgym\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/osbondgym?refer=embed\">#osbondgym<\/a> <a title=\"corbuziergymosbond\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/corbuziergymosbond?refer=embed\">#corbuziergymosbond<\/a> <\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c original sound - Osbond Gym - Osbond Gym\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/original-sound-Osbond-Gym-7362086325109181189?refer=embed\">\u266c original sound &#8211; Osbond Gym &#8211; Osbond Gym<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Manfaat_Utama_Kelas_RPM\"><\/span>Manfaat Utama Kelas RPM&nbsp;<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kelas RPM memiliki banyak manfaat yang bisa kamu rasakan langsung. Berikut beberapa di antaranya:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pembakaran_Kalori_yang_Efektif\"><\/span>Pembakaran Kalori yang Efektif<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<p>Dalam satu sesi RPM, kamu bisa membakar hingga 900 kalori! Ini sangat cocok buat kamu yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga bentuk tubuh.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Low-Impact_Risiko_Cedera_Rendah\"><\/span>Low-Impact, Risiko Cedera Rendah<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Latihan ini cocok untuk semua level kebugaran, termasuk pemula. Kamu juga bisa membaca lebih lanjut tentang<a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/cara-mencegah-cedera-pada-olahraga\"> cara mencegah cedera olahraga<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lingkungan_yang_Mendukung\"><\/span>Lingkungan yang Mendukung<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Di OsbondGym, kamu akan merasa nyaman berkat suasana yang positif dan pelatih yang berpengalaman. Ingin mencoba jenis olahraga lainnya? Kami juga menyediakan kelas<a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/apa-itu-zumba\"> zumba<\/a> dan<a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/manfaat-yoga\"> yoga<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/49-1024x576.jpg\" alt=\"kelas rpm\" class=\"wp-image-859\" srcset=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/49-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/49-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/49-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/49-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/49.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\"><\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Panduan_Persiapan_untuk_Mengikuti_Kelas_RPM\"><\/span>Panduan Persiapan untuk Mengikuti Kelas RPM<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Agar latihan kamu maksimal, ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Pakaian yang Nyaman<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Gunakan pakaian olahraga yang menyerap keringat dan tidak membatasi gerak tubuh.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Sepatu Gym yang Tepat<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Pastikan kamu memakai sepatu yang mendukung. Jika belum tahu, cek panduan kami tentang<a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/jenis-sepatu-untuk-gym\"> jenis sepatu untuk gym<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Makanan Pre-Workout<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Konsumsi makanan sehat sebelum latihan untuk energi maksimal. Kamu bisa mencoba beberapa ide dari artikel<a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/makanan-pre-workout\"> makanan pre-workout<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tips_Maksimalkan_Hasil_dari_Kelas_RPM\"><\/span>Tips Maksimalkan Hasil dari Kelas RPM<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Untuk hasil terbaik, perhatikan hal-hal berikut:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Jaga Postur Tubuh:<\/strong> Pastikan punggung lurus dan pandangan fokus ke depan selama latihan.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Atur Intensitas:<\/strong> Sesuaikan beban pedal dengan kemampuan kamu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kombinasikan dengan Latihan Lain:<\/strong> Misalnya, coba<a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/latihan-otot-perut\"> latihan otot perut<\/a> atau<a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/latihan-untuk-meningkatkan-kekuatan-otot-pada-lengan-dan-pundak-adalah\"> latihan kekuatan lengan<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kenapa_Memilih_OsbondGym_untuk_Kelas_RPM\"><\/span>Kenapa Memilih OsbondGym untuk Kelas RPM?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Sebagai salah satu pusat kebugaran terbaik, OsbondGym menawarkan fasilitas lengkap dan komunitas yang suportif untuk para Osboners. Inilah beberapa alasan mengapa kamu harus memilih OsbondGym:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pelatih Profesional:<\/strong> Semua pelatih kami bersertifikasi dan siap membantu kamu mencapai target kebugaran.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fasilitas Modern:<\/strong> OsbondGym memiliki peralatan terbaru dan ruang latihan yang bersih.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pilihan Kelas yang Variatif:<\/strong> Selain RPM, kamu bisa mencoba kelas<a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/latihan-otot-perut\"> latihan otot perut<\/a> atau<a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/latihan-untuk-meningkatkan-kekuatan-otot-pada-lengan-dan-pundak-adalah\"> latihan kekuatan lengan dan pundak<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ayo_Gabung_Kelas_RPM_di_OsbondGym\"><\/span>Ayo Gabung Kelas RPM di OsbondGym!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kamu sedang mencari cara seru untuk membakar kalori, memperbaiki stamina, sekaligus memperkuat otot tubuh? Kelas RPM di OsbondGym bisa jadi solusi yang tepat buat kamu! Dengan pelatih profesional dan fasilitas modern, OsbondGym menawarkan pengalaman bersepeda dalam ruangan yang efektif dan menyenangkan.<\/p>\n\n\n\n<p>Selain membantu kamu mencapai tujuan kebugaran, kelas ini juga didesain untuk semua tingkat kemampuan, mulai dari pemula hingga yang sudah berpengalaman. Yuk, kenali lebih jauh tentang kelas RPM dan coba pengalaman free trial kami di<a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/free-trial\"> https:\/\/www.osbondgym.com\/free-trial<\/a>!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pertanyaan_Seputar_Kelas_RPM\"><\/span><strong>Pertanyaan Seputar Kelas RPM<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apa Itu Kelas RPM? RPM (Rapid Power Motion) adalah latihan sepeda statis dalam ruangan yang dirancang untuk memberikan pengalaman olahraga yang seru, intens, dan penuh manfaat. Selama sesi 45-50 menit,&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":858,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5,4],"tags":[],"ppma_author":[9],"class_list":["post-857","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","category-olahraga"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kelas RPM: Manfaat Dan Panduannya - Osbond Gym | Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kelas RPM (Rapid Power Motion) adalah latihan sepeda statis dalam ruangan yang dirancang untuk memberikan pengalaman olahraga yang seru, intens, dan penuh manfaat, selama sesi 45-50 menit.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kelas-rpm\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kelas RPM: Manfaat Dan Panduannya - Osbond Gym | Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kelas RPM (Rapid Power Motion) adalah latihan sepeda statis dalam ruangan yang dirancang untuk memberikan pengalaman olahraga yang seru, intens, dan penuh manfaat, selama sesi 45-50 menit.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kelas-rpm\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Osbond Gym | Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-11-19T14:16:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-01-12T14:28:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/48.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Dandy\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Osbond Gym\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kelas RPM: Manfaat Dan Panduannya - Osbond Gym | Blog","description":"Kelas RPM (Rapid Power Motion) adalah latihan sepeda statis dalam ruangan yang dirancang untuk memberikan pengalaman olahraga yang seru, intens, dan penuh manfaat, selama sesi 45-50 menit.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kelas-rpm\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Kelas RPM: Manfaat Dan Panduannya - Osbond Gym | Blog","og_description":"Kelas RPM (Rapid Power Motion) adalah latihan sepeda statis dalam ruangan yang dirancang untuk memberikan pengalaman olahraga yang seru, intens, dan penuh manfaat, selama sesi 45-50 menit.","og_url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kelas-rpm\/","og_site_name":"Osbond Gym | Blog","article_published_time":"2024-11-19T14:16:00+00:00","article_modified_time":"2025-01-12T14:28:35+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/48.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Dandy","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Osbond Gym","Estimated reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kelas-rpm\/","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kelas-rpm\/","name":"Kelas RPM: Manfaat Dan Panduannya - Osbond Gym | Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kelas-rpm\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kelas-rpm\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/48.jpg","datePublished":"2024-11-19T14:16:00+00:00","dateModified":"2025-01-12T14:28:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#\/schema\/person\/526d63dc62f9fcaf20cc603727a08477"},"description":"Kelas RPM (Rapid Power Motion) adalah latihan sepeda statis dalam ruangan yang dirancang untuk memberikan pengalaman olahraga yang seru, intens, dan penuh manfaat, selama sesi 45-50 menit.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kelas-rpm\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kelas-rpm\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kelas-rpm\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/48.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/48.jpg","width":1920,"height":1080,"caption":"kelas rpm less mills"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kelas-rpm\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kelas RPM: Manfaat Dan Panduannya"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/","name":"Osbond Gym | Blog","description":"Articles &amp; Tips","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#\/schema\/person\/526d63dc62f9fcaf20cc603727a08477","name":"Osbond Gym","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/6ea7d8a9d3863b341cd98636e52efdbb","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-445432486_775213904768147_7608276937557171161_n-2.png","contentUrl":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-445432486_775213904768147_7608276937557171161_n-2.png","caption":"Osbond Gym"},"description":"Osbond Gym adalah pusat kebugaran terdepan yang siap membantu Kamu mencapai tujuan kesehatan. Dengan fasilitas modern, pelatih profesional, dan berbagai program latihan, kami hadir untuk mendukung perjalanan kebugaran Kamu. Baik pemula maupun berpengalaman, Osbond Gym adalah tempat yang tepat untuk meraih level kebugaran yang lebih tinggi!","sameAs":["https:\/\/osbondgym.com\/blogs"],"url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/author\/admin\/"}]}},"authors":[{"term_id":9,"user_id":2,"is_guest":0,"slug":null,"display_name":"Dandy","avatar_url":{"url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/photo_2024-12-04_14-18-39.jpg","url2x":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/photo_2024-12-04_14-18-39.jpg"},"first_name":"Marketing","last_name":"Osbond Gym","user_url":"","job_title":"Gym Enthusiast","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/857","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=857"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/857\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":861,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/857\/revisions\/861"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/858"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=857"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}