{"id":725,"date":"2024-10-15T13:45:57","date_gmt":"2024-10-15T06:45:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/?p=725"},"modified":"2024-11-06T13:51:00","modified_gmt":"2024-11-06T06:51:00","slug":"panduan-lengkap-istilah-fitness-yang-perlu-kamu-ketahui","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/panduan-lengkap-istilah-fitness-yang-perlu-kamu-ketahui\/","title":{"rendered":"Panduan Lengkap Istilah Fitness Yang Perlu Kamu Ketahui"},"content":{"rendered":"\n<p>Halo, Osboners! Ingin lebih percaya diri saat latihan di OsbondGym? Memahami <a href=\"https:\/\/www.sfidnfits.com\/kumpulan-istilah-dalam-gym-yang-perlu-kamu-tahu\">istilah-istilah fitness<\/a> adalah kuncinya! Panduan ini akan membantumu mengenal berbagai istilah penting yang sering digunakan di dunia gym, sehingga sesi workout-mu jadi lebih menyenangkan dan efektif. Yuk, kita mulai!<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Daftar Isi<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/panduan-lengkap-istilah-fitness-yang-perlu-kamu-ketahui\/#Istilah_Dasar_dalam_Fitness\" title=\"Istilah Dasar dalam Fitness\">Istilah Dasar dalam Fitness<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/panduan-lengkap-istilah-fitness-yang-perlu-kamu-ketahui\/#Jenis-Jenis_Latihan_Kardio_di_OsbondGym\" title=\"Jenis-Jenis Latihan Kardio di OsbondGym\">Jenis-Jenis Latihan Kardio di OsbondGym<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/panduan-lengkap-istilah-fitness-yang-perlu-kamu-ketahui\/#Istilah_Penting_dalam_Angkat_Beban\" title=\"Istilah Penting dalam Angkat Beban\">Istilah Penting dalam Angkat Beban<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/panduan-lengkap-istilah-fitness-yang-perlu-kamu-ketahui\/#Program_Latihan_Bulking_dan_Cutting\" title=\"Program Latihan: Bulking dan Cutting\">Program Latihan: Bulking dan Cutting<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/panduan-lengkap-istilah-fitness-yang-perlu-kamu-ketahui\/#Teknik-Teknik_Latihan_Lanjutan\" title=\"Teknik-Teknik Latihan Lanjutan\">Teknik-Teknik Latihan Lanjutan<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/panduan-lengkap-istilah-fitness-yang-perlu-kamu-ketahui\/#Tabel_Referensi_Istilah_Gym_untuk_Osboners\" title=\"Tabel Referensi Istilah Gym untuk Osboners\">Tabel Referensi Istilah Gym untuk Osboners<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/panduan-lengkap-istilah-fitness-yang-perlu-kamu-ketahui\/#Yuk_Coba_Latihan_di_OsbondGym\" title=\"Yuk, Coba Latihan di OsbondGym!\">Yuk, Coba Latihan di OsbondGym!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Istilah_Dasar_dalam_Fitness\"><\/span><strong>Istilah Dasar dalam Fitness<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Memahami istilah dasar adalah langkah pertama untuk lebih percaya diri saat latihan. Berikut beberapa istilah yang akan sering Kamu dengar di gym:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Repetisi (Reps)<br><\/strong><a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/reps\">Repetisi<\/a> adalah pengulangan gerakan dalam satu latihan. Misalnya, jika Kamu melakukan 10 repetisi push-up, itu berarti Kamu melakukan gerakan push-up sebanyak 10 kali tanpa jeda.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Set<br><\/strong><a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/sets\">Set<\/a> merupakan sekumpulan repetisi yang dilakukan secara berurutan sebelum Kamu beristirahat. Misalnya, 15 repetisi sit-up dapat dianggap sebagai 1 set sit-up.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Failure<\/strong><strong><br><\/strong>Failure adalah kondisi ketika otot tidak lagi mampu melakukan repetisi tambahan. Melatih hingga failure bisa menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan kekuatan otot.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cardio<br><\/strong>Latihan yang bertujuan meningkatkan kesehatan jantung dan stamina, seperti lari atau bersepeda. Di OsbondGym, tersedia beragam alat <a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/latihan-kardio-di-rumah-4-latihan-yang-harus-anda-lakukan\">cardio<\/a> untuk membantu meningkatkan kebugaranmu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Jenis-Jenis_Latihan_Kardio_di_OsbondGym\"><\/span><strong>Jenis-Jenis Latihan Kardio di OsbondGym<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Latihan kardio sangat penting untuk membakar lemak dan menjaga kesehatan jantung. Di OsbondGym, kami menyediakan beragam pilihan alat kardio untuk memenuhi kebutuhanmu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Treadmill<\/strong><strong><br><\/strong>Kamu bisa berlari atau berjalan dengan kecepatan dan kemiringan yang bisa disesuaikan.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Elliptical Trainer<\/strong><strong><br><\/strong>Alat ini menawarkan gerakan seperti berjalan tanpa memberi tekanan berlebih pada sendi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sepeda Statis<\/strong><strong><br><\/strong>Sepeda statis memungkinkan Kamu mengayuh dengan intensitas yang dapat diatur, sehingga cocok untuk latihan kardio ringan hingga intens.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ingat untuk melakukan <a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/pentingnya-pendinginan\"><strong>warm-up<\/strong><\/a> sebelum memulai latihan kardio dan <a href=\"https:\/\/osbondgym.com\/pentingnya-pendinginan\"><strong>cooldown<\/strong><\/a> setelahnya untuk menormalkan kembali detak jantung. Jika ingin lebih menantang, Kamu bisa mencoba latihan intensitas tinggi seperti yang dibahas di artikel kami tentang<a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/gerakan-high-impact\/\"> Gerakan High Impact<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/19-1024x576.jpg\" alt=\"jenis sepatu cocok untuk gym\" class=\"wp-image-717\" srcset=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/19-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/19-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/19-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/19-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/19.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Istilah_Penting_dalam_Angkat_Beban\"><\/span><strong>Istilah Penting dalam Angkat Beban<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Untuk Osboners yang ingin mulai angkat beban, berikut adalah istilah-istilah yang sering Kamu temui:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Dumbbell<\/strong><strong><br><\/strong>Alat angkat beban dengan berbagai pilihan berat yang fleksibel untuk latihan unilateral (satu sisi tubuh) dan isolasi.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Barbell<\/strong><strong><br><\/strong>Batang besi panjang yang bisa dipasangi beban di kedua ujungnya. Barbell cocok untuk latihan compound atau latihan yang melibatkan banyak kelompok otot.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Latihan Isolasi<\/strong><strong><br><\/strong>Latihan yang hanya menargetkan satu kelompok otot, seperti bicep curl untuk otot lengan.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Latihan Compound<\/strong><strong><br><\/strong>Latihan yang melibatkan lebih dari satu kelompok otot, seperti squat yang menguatkan paha, bokong, dan punggung bawah.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ingin tahu lebih banyak tentang bagaimana cara membentuk otot dengan optimal? Cek artikel kami tentang<a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/apa-itu-hypertrophy-dan-bagaimana-cara-mencapainya\/\"> Hypertrophy dan cara mencapainya<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Program_Latihan_Bulking_dan_Cutting\"><\/span><strong>Program Latihan: Bulking dan Cutting<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Banyak Osboners menjalani program bulking dan cutting untuk mencapai tujuan kebugaran mereka. Berikut penjelasan singkat tentang kedua program ini:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bulking<\/strong><strong><br><\/strong>Bulking adalah program untuk meningkatkan massa otot dengan mengonsumsi lebih banyak kalori dan melakukan latihan angkat beban yang intens. OsbondGym merekomendasikan <em>clean bulking<\/em> agar Kamu bisa menambah massa otot tanpa banyak lemak tambahan.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cutting<\/strong><strong><br><\/strong>Cutting adalah program untuk menurunkan kadar lemak tubuh agar otot lebih terlihat. Di fase ini, penting untuk menjaga defisit kalori dan menambah latihan kardio untuk hasil terbaik.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Teknik-Teknik_Latihan_Lanjutan\"><\/span><strong>Teknik-Teknik Latihan Lanjutan<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Untuk Osboners yang sudah rutin berlatih, teknik-teknik berikut dapat membantu memaksimalkan hasil latihanmu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Superset<\/strong><strong><br><\/strong>Melakukan dua latihan berbeda secara berurutan tanpa jeda di antaranya, meningkatkan intensitas dan efisiensi latihan.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Drop Set<\/strong><strong><br><\/strong>Setelah mencapai failure, beban dikurangi dan latihan dilanjutkan tanpa istirahat. Teknik ini baik untuk meningkatkan daya tahan otot.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Pump<\/strong><strong><br><\/strong>Sensasi otot yang terasa penuh dan membesar setelah latihan, hasil dari peningkatan aliran darah ke otot.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Spotting<\/strong><strong><br><\/strong>Spotting adalah bantuan dari seseorang yang mengawasi latihanmu, terutama saat mengangkat beban berat, untuk mencegah cedera.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tabel_Referensi_Istilah_Gym_untuk_Osboners\"><\/span><strong>Tabel Referensi Istilah Gym untuk Osboners<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Berikut ini adalah tabel referensi istilah gym yang memuat beberapa istilah penting di dunia fitness. Tabel ini dapat membantu Kamu mengingat istilah-istilah penting selama berlatih di gym.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Istilah<\/strong><\/td><td><strong>Penjelasan Singkat<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Repetisi (Reps)<\/td><td>Pengulangan gerakan dalam latihan<\/td><\/tr><tr><td>Set<\/td><td>Sekumpulan repetisi yang dilakukan berurutan<\/td><\/tr><tr><td>Failure<\/td><td>Kondisi ketika otot tidak mampu lagi melakukan repetisi<\/td><\/tr><tr><td>Cardio<\/td><td>Latihan untuk kesehatan jantung dan stamina<\/td><\/tr><tr><td>Dumbbell<\/td><td>Alat angkat beban berukuran kecil<\/td><\/tr><tr><td>Barbell<\/td><td>Alat angkat beban berbentuk batang panjang<\/td><\/tr><tr><td>Latihan Isolasi<\/td><td>Latihan yang menargetkan satu kelompok otot<\/td><\/tr><tr><td>Latihan Compound<\/td><td>Latihan yang melibatkan beberapa kelompok otot<\/td><\/tr><tr><td>Superset<\/td><td>Dua latihan berbeda tanpa jeda<\/td><\/tr><tr><td>Drop Set<\/td><td>Teknik mengurangi beban setelah mencapai failure<\/td><\/tr><tr><td>Bulking<\/td><td>Program untuk menambah massa otot<\/td><\/tr><tr><td>Cutting<\/td><td>Program untuk mengurangi kadar lemak tubuh<\/td><\/tr><tr><td>Warm-up<\/td><td>Pemanasan sebelum latihan<\/td><\/tr><tr><td>Cooldown<\/td><td>Pendinginan setelah latihan<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Yuk_Coba_Latihan_di_OsbondGym\"><\/span><strong>Yuk, Coba Latihan di OsbondGym!<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Setelah mengenal berbagai istilah ini, Kamu akan lebih siap untuk berlatih dengan optimal di OsbondGym! Kami juga menawarkan kelas seru seperti Zumba bagi Osboners yang ingin berolahraga sambil bersenang-senang. Jadi, tunggu apa lagi? Nikmati pengalaman latihan terbaik dengan<a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/free-trial\"> sesi Free Trial di OsbondGym<\/a>! Kami siap mendukung Kamu mencapai tubuh yang sehat dan bugar bersama fasilitas terbaik dan pelatih profesional. Sampai jumpa di OsbondGym, Osboners!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Halo, Osboners! Ingin lebih percaya diri saat latihan di OsbondGym? Memahami istilah-istilah fitness adalah kuncinya! Panduan ini akan membantumu mengenal berbagai istilah penting yang sering digunakan di dunia gym, sehingga&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":87,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"ppma_author":[12],"class_list":["post-725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Panduan Lengkap Istilah Fitness Yang Perlu Kamu Ketahui - Osbond Gym | Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Memahami istilah dasar adalah langkah pertama untuk lebih percaya diri saat latihan. Berikut beberapa istilah yang akan sering Kamu dengar di gym\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/panduan-lengkap-istilah-fitness-yang-perlu-kamu-ketahui\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Panduan Lengkap Istilah Fitness Yang Perlu Kamu Ketahui - Osbond Gym | Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Memahami istilah dasar adalah langkah pertama untuk lebih percaya diri saat latihan. Berikut beberapa istilah yang akan sering Kamu dengar di gym\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/panduan-lengkap-istilah-fitness-yang-perlu-kamu-ketahui\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Osbond Gym | Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-15T06:45:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-11-06T06:51:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/unnamed-17.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"532\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fatih Dinata\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Osbond Gym\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Panduan Lengkap Istilah Fitness Yang Perlu Kamu Ketahui - Osbond Gym | Blog","description":"Memahami istilah dasar adalah langkah pertama untuk lebih percaya diri saat latihan. Berikut beberapa istilah yang akan sering Kamu dengar di gym","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/panduan-lengkap-istilah-fitness-yang-perlu-kamu-ketahui\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Panduan Lengkap Istilah Fitness Yang Perlu Kamu Ketahui - Osbond Gym | Blog","og_description":"Memahami istilah dasar adalah langkah pertama untuk lebih percaya diri saat latihan. Berikut beberapa istilah yang akan sering Kamu dengar di gym","og_url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/panduan-lengkap-istilah-fitness-yang-perlu-kamu-ketahui\/","og_site_name":"Osbond Gym | Blog","article_published_time":"2024-10-15T06:45:57+00:00","article_modified_time":"2024-11-06T06:51:00+00:00","og_image":[{"width":800,"height":532,"url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/unnamed-17.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Fatih Dinata","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Osbond Gym","Estimated reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/panduan-lengkap-istilah-fitness-yang-perlu-kamu-ketahui\/","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/panduan-lengkap-istilah-fitness-yang-perlu-kamu-ketahui\/","name":"Panduan Lengkap Istilah Fitness Yang Perlu Kamu Ketahui - Osbond Gym | Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/panduan-lengkap-istilah-fitness-yang-perlu-kamu-ketahui\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/panduan-lengkap-istilah-fitness-yang-perlu-kamu-ketahui\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/unnamed-17.webp","datePublished":"2024-10-15T06:45:57+00:00","dateModified":"2024-11-06T06:51:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#\/schema\/person\/526d63dc62f9fcaf20cc603727a08477"},"description":"Memahami istilah dasar adalah langkah pertama untuk lebih percaya diri saat latihan. Berikut beberapa istilah yang akan sering Kamu dengar di gym","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/panduan-lengkap-istilah-fitness-yang-perlu-kamu-ketahui\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/panduan-lengkap-istilah-fitness-yang-perlu-kamu-ketahui\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/panduan-lengkap-istilah-fitness-yang-perlu-kamu-ketahui\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/unnamed-17.webp","contentUrl":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/unnamed-17.webp","width":800,"height":532},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/panduan-lengkap-istilah-fitness-yang-perlu-kamu-ketahui\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Panduan Lengkap Istilah Fitness Yang Perlu Kamu Ketahui"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/","name":"Osbond Gym | Blog","description":"Articles &amp; Tips","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#\/schema\/person\/526d63dc62f9fcaf20cc603727a08477","name":"Osbond Gym","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/6ea7d8a9d3863b341cd98636e52efdbb","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-445432486_775213904768147_7608276937557171161_n-2.png","contentUrl":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-445432486_775213904768147_7608276937557171161_n-2.png","caption":"Osbond Gym"},"description":"Osbond Gym adalah pusat kebugaran terdepan yang siap membantu Kamu mencapai tujuan kesehatan. Dengan fasilitas modern, pelatih profesional, dan berbagai program latihan, kami hadir untuk mendukung perjalanan kebugaran Kamu. Baik pemula maupun berpengalaman, Osbond Gym adalah tempat yang tepat untuk meraih level kebugaran yang lebih tinggi!","sameAs":["https:\/\/osbondgym.com\/blogs"],"url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/author\/admin\/"}]}},"authors":[{"term_id":12,"user_id":4,"is_guest":0,"slug":null,"display_name":"Fatih Dinata","avatar_url":{"url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Fatih-Dinata.jpg","url2x":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Fatih-Dinata.jpg"},"first_name":"Marketing","last_name":"Osbond Gym","user_url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/","job_title":"","description":""}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=725"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/725\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":726,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/725\/revisions\/726"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/87"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=725"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}