{"id":519,"date":"2022-03-11T08:17:00","date_gmt":"2022-03-11T08:17:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/?p=519"},"modified":"2024-10-29T14:38:16","modified_gmt":"2024-10-29T07:38:16","slug":"kisah-binaragawan-yang-menginspirasi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kisah-binaragawan-yang-menginspirasi\/","title":{"rendered":"KISAH BINARAGAWAN YANG MENGINSPIRASI"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"519\" class=\"elementor elementor-519\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b07ebc5 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"b07ebc5\" data-element_type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0ba06ac elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"0ba06ac\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<p class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><p>\n                                                Pria bernama lengkap I Gusti Agung Rai Kusuma Yudha adalah seorang binaragawan. <br>\n                                                Binaragawan ini masih memiliki tubuh yang sehat, kuat, dan awet muda di usianya yang memasuki kepala lima.\n                                            <\/p>\n                                            <br>\n                                            <p class=\"lead\">\n                                                <div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Daftar Isi<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kisah-binaragawan-yang-menginspirasi\/#CERITA_DIBALIK_SEORANG_ADE_RAI\" title=\"CERITA DIBALIK SEORANG ADE RAI\">CERITA DIBALIK SEORANG ADE RAI<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kisah-binaragawan-yang-menginspirasi\/#TIPS_MENGATUR_POLA_MAKAN_ALA_ADE_RAI\" title=\"TIPS MENGATUR POLA MAKAN ALA ADE RAI\">TIPS MENGATUR POLA MAKAN ALA ADE RAI<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"CERITA_DIBALIK_SEORANG_ADE_RAI\"><\/span>CERITA DIBALIK SEORANG ADE RAI<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n                                            <\/p>\n                                            <p>\n                                                Banyak sekali hal yang menginspirasi Ade Rai untuk menjadi seorang atlet, salah satunya saat musim adu panco di SMA Kanisius Jakarta, membuatnya berlatih keras agar bisa mengalahkan teman-temannya. Saat masih SMA itu Ade sudah berlatih push up ratusan hingga ribuan kali hanya demi menang panco dengan teman sekolahnya. Ambisi tersebut membuatnya mendaftarkan diri menjadi anggota klub binaraga School of Selfdefense Indonesia (SOSI) di Bandung. \n                                            <\/p>\n                                            <p>\n                                                Bahkan ada cerita yang lebih lucu lagi ternyata Ade Rai pun terinspirasi dari Tokoh pahlawan Super yaitu Batman dan Superman. Ade Rai lalu memutuskan untuk mempunyai tubuh seperti Tokoh Kesukaannya. \n                                            <\/p>\n                                            <p>\n                                                \"Di mainan superhero itu perut mereka enggak gendut, ada kotak-kotaknya, otot gede, jadi karakter itu ada di kepala saya membayangkan karakter tersebut adalah sebuah asosiasi bahwa atlet itu bentuknya harus gitu,\" kata Ade saat berbincang dengan CNNIndonesia.com melalui sambungan telepon, Senin (21\/12).\n                                            <\/p>\n                                            <p>\n                                                Ade pertama kali mengikuti lomba dengan turun di Kejurnas antarwilayah pada 1992, dan berhasil juara pertama. Dari situ, Ade kemudian ditarik masuk Pelatnas dan mulai serius mendalami binaraga.  Selain sukses menjuarai kejuaraan dalam negeri, Ade juga berhasil menjadi juara I Kejuaraan Dunia Musclemania di California, AS, dan juara I Super Body di New York, Amerika.\n                                            <\/p>\n                                            <br>\n                                            <p class=\"lead\">\n                                                <h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"TIPS_MENGATUR_POLA_MAKAN_ALA_ADE_RAI\"><\/span>TIPS MENGATUR POLA MAKAN ALA ADE RAI<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2> \n                                            <\/p>\n                                            <p>\n                                                Di usianya yang sudah memasuki setengah abad, Ade bahkan tak pernah mengonsumsi obat-obatan. memulai hidup sehat dengan melatih kekuatan otot tulang rangka sejak usia sangat muda. Meski demikian semua orang bisa mencoba hal yang sama di usia berapapun\n                                            <\/p>\n                                            <p>\n                                                \u201cKebanyakan makan kita memang lebih kepada sumber lemak process food. Itu bukan sumber baik buat badan. Tapi kalo yang alami seperti minyak kelapa, kuning telur, minyak ikan, kacang-kacangan, alpukat, saya rasa itu sesuatu yang bagus\u201d paparnya.\n                                            <\/p>\n                                            <p>\n                                                Aderai juga mengatakan agar tidak lupa mengonsumsi buah dan sayur-sayuran untuk menjaga kesehatan tubuh. Konsumsi suplemen yang sangat baik akan memberikan kemudahan dan kenyamanan meningkatkan kualitas sehat kita. \n                                            <\/p>\n                                            <P>\n                                                Aderai pun menyarankan juga mengatur pola makan dengan puasa, yaitu puasa dari malam ke pagi atau malam ke siang. Jadi makan terakhir jam 8 atau jam 9 pagi. Atau bisa juga langsung ke makan siang tetapi waktu nya lebih lama lagi.\n                                            <\/P><\/p>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pria bernama lengkap I Gusti Agung Rai Kusuma Yudha adalah seorang binaragawan. Binaragawan ini masih memiliki tubuh yang sehat, kuat, dan awet muda di usianya yang memasuki kepala lima. CERITA&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":510,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"ppma_author":[11],"class_list":["post-519","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gayahidup"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>KISAH BINARAGAWAN YANG MENGINSPIRASI - Osbond Gym | Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Baca kisah inspiratif dari binaragawan yang berhasil mencapai impian mereka. Dapatkan motivasi dan tips dari mereka.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kisah-binaragawan-yang-menginspirasi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"KISAH BINARAGAWAN YANG MENGINSPIRASI - Osbond Gym | Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Baca kisah inspiratif dari binaragawan yang berhasil mencapai impian mereka. Dapatkan motivasi dan tips dari mereka.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kisah-binaragawan-yang-menginspirasi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Osbond Gym | Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-11T08:17:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-29T07:38:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1-12-1.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"650\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"365\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Osbond Gym\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Osbond Gym\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"KISAH BINARAGAWAN YANG MENGINSPIRASI - Osbond Gym | Blog","description":"Baca kisah inspiratif dari binaragawan yang berhasil mencapai impian mereka. Dapatkan motivasi dan tips dari mereka.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kisah-binaragawan-yang-menginspirasi\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"KISAH BINARAGAWAN YANG MENGINSPIRASI - Osbond Gym | Blog","og_description":"Baca kisah inspiratif dari binaragawan yang berhasil mencapai impian mereka. Dapatkan motivasi dan tips dari mereka.","og_url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kisah-binaragawan-yang-menginspirasi\/","og_site_name":"Osbond Gym | Blog","article_published_time":"2022-03-11T08:17:00+00:00","article_modified_time":"2024-10-29T07:38:16+00:00","og_image":[{"width":650,"height":365,"url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1-12-1.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Osbond Gym","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Osbond Gym","Estimated reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kisah-binaragawan-yang-menginspirasi\/","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kisah-binaragawan-yang-menginspirasi\/","name":"KISAH BINARAGAWAN YANG MENGINSPIRASI - Osbond Gym | Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kisah-binaragawan-yang-menginspirasi\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kisah-binaragawan-yang-menginspirasi\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1-12-1.webp","datePublished":"2022-03-11T08:17:00+00:00","dateModified":"2024-10-29T07:38:16+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#\/schema\/person\/526d63dc62f9fcaf20cc603727a08477"},"description":"Baca kisah inspiratif dari binaragawan yang berhasil mencapai impian mereka. Dapatkan motivasi dan tips dari mereka.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kisah-binaragawan-yang-menginspirasi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kisah-binaragawan-yang-menginspirasi\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kisah-binaragawan-yang-menginspirasi\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1-12-1.webp","contentUrl":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/1-12-1.webp","width":650,"height":365},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kisah-binaragawan-yang-menginspirasi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"KISAH BINARAGAWAN YANG MENGINSPIRASI"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/","name":"Osbond Gym | Blog","description":"Articles &amp; Tips","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#\/schema\/person\/526d63dc62f9fcaf20cc603727a08477","name":"Osbond Gym","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/6ea7d8a9d3863b341cd98636e52efdbb","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-445432486_775213904768147_7608276937557171161_n-2.png","contentUrl":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-445432486_775213904768147_7608276937557171161_n-2.png","caption":"Osbond Gym"},"description":"Osbond Gym adalah pusat kebugaran terdepan yang siap membantu Kamu mencapai tujuan kesehatan. Dengan fasilitas modern, pelatih profesional, dan berbagai program latihan, kami hadir untuk mendukung perjalanan kebugaran Kamu. Baik pemula maupun berpengalaman, Osbond Gym adalah tempat yang tepat untuk meraih level kebugaran yang lebih tinggi!","sameAs":["https:\/\/osbondgym.com\/blogs"],"url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/author\/admin\/"}]}},"authors":[{"term_id":11,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"admin","display_name":"Osbond Gym","avatar_url":{"url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-445432486_775213904768147_7608276937557171161_n-2.png","url2x":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-445432486_775213904768147_7608276937557171161_n-2.png"},"first_name":"Osbond","last_name":"Gym","user_url":"https:\/\/osbondgym.com\/blogs","job_title":"Gym Enthusiast","description":"Osbond Gym adalah pusat kebugaran terdepan yang siap membantu Kamu mencapai tujuan kesehatan. Dengan fasilitas modern, pelatih profesional, dan berbagai program latihan, kami hadir untuk mendukung perjalanan kebugaran Kamu. Baik pemula maupun berpengalaman, Osbond Gym adalah tempat yang tepat untuk meraih level kebugaran yang lebih tinggi!"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/519","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=519"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/519\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":524,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/519\/revisions\/524"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/510"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=519"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}