{"id":1085,"date":"2025-12-22T14:11:56","date_gmt":"2025-12-22T07:11:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/?p=1085"},"modified":"2025-12-22T14:11:57","modified_gmt":"2025-12-22T07:11:57","slug":"kesalahan-yang-dilakukan-pemula-di-gym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kesalahan-yang-dilakukan-pemula-di-gym\/","title":{"rendered":"Kesalahan yang Dilakukan Pemula di Gym"},"content":{"rendered":"\n<p>Masuk gym untuk pertama kali itu rasanya campur aduk. Semangat ada, tapi bingung juga harus mulai dari mana. Tanpa disadari, banyak pemula melakukan kesalahan yang bikin progres lambat, badan gampang capek, bahkan berujung cedera. Padahal, dengan sedikit pemahaman dasar, pengalaman gym bisa jadi jauh lebih menyenangkan dan hasilnya lebih terasa.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Daftar Isi<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kesalahan-yang-dilakukan-pemula-di-gym\/#Terlalu_Semangat_di_Awal\" title=\"Terlalu Semangat di Awal\">Terlalu Semangat di Awal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kesalahan-yang-dilakukan-pemula-di-gym\/#Fokus_Angkat_Berat_Bukan_Teknik\" title=\"Fokus Angkat Berat, Bukan Teknik\">Fokus Angkat Berat, Bukan Teknik<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kesalahan-yang-dilakukan-pemula-di-gym\/#Tidak_Melakukan_Pemanasan_dan_Pendinginan\" title=\"Tidak Melakukan Pemanasan dan Pendinginan\">Tidak Melakukan Pemanasan dan Pendinginan<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kesalahan-yang-dilakukan-pemula-di-gym\/#Tidak_Punya_Program_Latihan_yang_Jelas\" title=\"Tidak Punya Program Latihan yang Jelas\">Tidak Punya Program Latihan yang Jelas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kesalahan-yang-dilakukan-pemula-di-gym\/#Terlalu_Takut_Latihan_Kaki\" title=\"Terlalu Takut Latihan Kaki\">Terlalu Takut Latihan Kaki<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kesalahan-yang-dilakukan-pemula-di-gym\/#Tidak_Memperhatikan_Asupan_Makan_dan_Air\" title=\"Tidak Memperhatikan Asupan Makan dan Air\">Tidak Memperhatikan Asupan Makan dan Air<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kesalahan-yang-dilakukan-pemula-di-gym\/#Membandingkan_Diri_dengan_Orang_Lain\" title=\"Membandingkan Diri dengan Orang Lain\">Membandingkan Diri dengan Orang Lain<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kesalahan-yang-dilakukan-pemula-di-gym\/#Takut_Bertanya_atau_Minta_Bantuan\" title=\"Takut Bertanya atau Minta Bantuan\">Takut Bertanya atau Minta Bantuan<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kesalahan-yang-dilakukan-pemula-di-gym\/#Kesimpulan\" title=\"Kesimpulan\">Kesimpulan<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Terlalu_Semangat_di_Awal\"><\/span>Terlalu Semangat di Awal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kesalahan paling umum adalah terlalu ngoyo di minggu pertama. Baru join gym, langsung latihan setiap hari, angkat beban berat, dan pengen hasil cepat.<\/p>\n\n\n\n<p>Masalahnya, tubuh butuh adaptasi. Kalau dipaksa, efeknya bisa pegal berlebihan, cedera, atau malah jadi malas latihan karena kapok. Ingat, konsistensi jauh lebih penting daripada intensitas berlebihan di awal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fokus_Angkat_Berat_Bukan_Teknik\"><\/span>Fokus Angkat Berat, Bukan Teknik<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Banyak pemula tergoda pakai beban berat biar kelihatan keren. Padahal teknik yang salah justru berbahaya.<\/p>\n\n\n\n<p>Latihan dengan form yang benar bikin otot bekerja optimal dan mengurangi risiko cedera. Beban ringan dengan teknik rapi jauh lebih efektif daripada beban berat tapi asal angkat.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tidak_Melakukan_Pemanasan_dan_Pendinginan\"><\/span>Tidak Melakukan Pemanasan dan Pendinginan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Pemanasan sering dianggap buang waktu. Padahal ini penting banget.<\/p>\n\n\n\n<p>Tanpa pemanasan, otot masih kaku dan rentan cedera. Begitu juga pendinginan, yang membantu tubuh pulih lebih cepat dan mengurangi rasa pegal. Cukup 5 sampai 10 menit sudah sangat membantu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tidak_Punya_Program_Latihan_yang_Jelas\"><\/span>Tidak Punya Program Latihan yang Jelas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Masuk gym tapi cuma pindah dari satu alat ke alat lain tanpa tujuan jelas. Hari ini chest, besok kaki, besoknya balik chest lagi.<\/p>\n\n\n\n<p>Tanpa program, progres jadi susah diukur. Tubuh juga tidak dapat stimulus yang seimbang. Program latihan membantu kamu tahu apa yang harus dilatih, kapan istirahat, dan kapan progres ditingkatkan.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Terlalu_Takut_Latihan_Kaki\"><\/span>Terlalu Takut Latihan Kaki<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Banyak pemula hanya fokus ke dada, bahu, dan lengan. Kaki sering dilewatkan karena capek dan pegal.<\/p>\n\n\n\n<p>Padahal latihan kaki penting untuk keseimbangan tubuh, kekuatan, dan pembakaran kalori. Skip leg day bikin postur tubuh tidak proporsional dan progres keseluruhan jadi terhambat.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tidak_Memperhatikan_Asupan_Makan_dan_Air\"><\/span>Tidak Memperhatikan Asupan Makan dan Air<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Latihan sudah rajin, tapi makan asal-asalan dan kurang minum air. Ini juga kesalahan besar.<\/p>\n\n\n\n<p>Tubuh butuh nutrisi untuk pulih dan berkembang. Kurang protein, kurang kalori, atau dehidrasi bisa bikin performa turun dan badan gampang lelah.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Membandingkan_Diri_dengan_Orang_Lain\"><\/span>Membandingkan Diri dengan Orang Lain<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Melihat member lain yang badannya sudah jadi sering bikin minder. Akhirnya jadi minder sendiri atau malah memaksakan diri.<\/p>\n\n\n\n<p>Setiap orang punya titik awal yang berbeda. Fokuslah ke progres diri sendiri. Sedikit demi sedikit itu jauh lebih baik daripada menyerah karena merasa tertinggal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Takut_Bertanya_atau_Minta_Bantuan\"><\/span>Takut Bertanya atau Minta Bantuan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Banyak pemula malu bertanya ke trainer atau staff gym. Padahal bertanya justru bikin kamu lebih cepat berkembang dan lebih aman saat latihan.<\/p>\n\n\n\n<p>Di Osbond Gym, trainer siap bantu kamu memahami alat, teknik, dan program yang sesuai dengan kebutuhanmu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kesimpulan\"><\/span>Kesimpulan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kesalahan saat baru mulai gym itu wajar. Yang penting, kamu mau belajar dan memperbaikinya. Fokus ke teknik, konsistensi, pola hidup sehat, dan jangan ragu minta bantuan. Dengan cara ini, pengalaman gym kamu akan jauh lebih aman, nyaman, dan hasilnya pun maksimal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Masuk gym untuk pertama kali itu rasanya campur aduk. Semangat ada, tapi bingung juga harus mulai dari mana. Tanpa disadari, banyak pemula melakukan kesalahan yang bikin progres lambat, badan gampang&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1086,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"ppma_author":[11],"class_list":["post-1085","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kesalahan yang Dilakukan Pemula di Gym - Osbond Gym | Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Banyak pemula gym melakukan kesalahan yang sama. Kenali kesalahan umum ini agar latihan lebih aman, efektif, dan progres lebih cepat.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kesalahan-yang-dilakukan-pemula-di-gym\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kesalahan yang Dilakukan Pemula di Gym - Osbond Gym | Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Banyak pemula gym melakukan kesalahan yang sama. Kenali kesalahan umum ini agar latihan lebih aman, efektif, dan progres lebih cepat.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kesalahan-yang-dilakukan-pemula-di-gym\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Osbond Gym | Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-22T07:11:56+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-22T07:11:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/WhatsApp-Image-2025-12-22-at-14.07.07.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1066\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Osbond Gym\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Osbond Gym\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kesalahan yang Dilakukan Pemula di Gym - Osbond Gym | Blog","description":"Banyak pemula gym melakukan kesalahan yang sama. Kenali kesalahan umum ini agar latihan lebih aman, efektif, dan progres lebih cepat.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kesalahan-yang-dilakukan-pemula-di-gym\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Kesalahan yang Dilakukan Pemula di Gym - Osbond Gym | Blog","og_description":"Banyak pemula gym melakukan kesalahan yang sama. Kenali kesalahan umum ini agar latihan lebih aman, efektif, dan progres lebih cepat.","og_url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kesalahan-yang-dilakukan-pemula-di-gym\/","og_site_name":"Osbond Gym | Blog","article_published_time":"2025-12-22T07:11:56+00:00","article_modified_time":"2025-12-22T07:11:57+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":1066,"url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/WhatsApp-Image-2025-12-22-at-14.07.07.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Osbond Gym","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Osbond Gym","Estimated reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kesalahan-yang-dilakukan-pemula-di-gym\/","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kesalahan-yang-dilakukan-pemula-di-gym\/","name":"Kesalahan yang Dilakukan Pemula di Gym - Osbond Gym | Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kesalahan-yang-dilakukan-pemula-di-gym\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kesalahan-yang-dilakukan-pemula-di-gym\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/WhatsApp-Image-2025-12-22-at-14.07.07.jpeg","datePublished":"2025-12-22T07:11:56+00:00","dateModified":"2025-12-22T07:11:57+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#\/schema\/person\/526d63dc62f9fcaf20cc603727a08477"},"description":"Banyak pemula gym melakukan kesalahan yang sama. Kenali kesalahan umum ini agar latihan lebih aman, efektif, dan progres lebih cepat.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kesalahan-yang-dilakukan-pemula-di-gym\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kesalahan-yang-dilakukan-pemula-di-gym\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kesalahan-yang-dilakukan-pemula-di-gym\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/WhatsApp-Image-2025-12-22-at-14.07.07.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/WhatsApp-Image-2025-12-22-at-14.07.07.jpeg","width":1600,"height":1066,"caption":"pemula gym"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/kesalahan-yang-dilakukan-pemula-di-gym\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kesalahan yang Dilakukan Pemula di Gym"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/","name":"Osbond Gym | Blog","description":"Articles &amp; Tips","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#\/schema\/person\/526d63dc62f9fcaf20cc603727a08477","name":"Osbond Gym","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/6ea7d8a9d3863b341cd98636e52efdbb","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-445432486_775213904768147_7608276937557171161_n-2.png","contentUrl":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-445432486_775213904768147_7608276937557171161_n-2.png","caption":"Osbond Gym"},"description":"Osbond Gym adalah pusat kebugaran terdepan yang siap membantu Kamu mencapai tujuan kesehatan. Dengan fasilitas modern, pelatih profesional, dan berbagai program latihan, kami hadir untuk mendukung perjalanan kebugaran Kamu. Baik pemula maupun berpengalaman, Osbond Gym adalah tempat yang tepat untuk meraih level kebugaran yang lebih tinggi!","sameAs":["https:\/\/osbondgym.com\/blogs"],"url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/author\/admin\/"}]}},"authors":[{"term_id":11,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"admin","display_name":"Osbond Gym","avatar_url":{"url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-445432486_775213904768147_7608276937557171161_n-2.png","url2x":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-445432486_775213904768147_7608276937557171161_n-2.png"},"first_name":"Osbond","last_name":"Gym","user_url":"https:\/\/osbondgym.com\/blogs","job_title":"Gym Enthusiast","description":"Osbond Gym adalah pusat kebugaran terdepan yang siap membantu Kamu mencapai tujuan kesehatan. Dengan fasilitas modern, pelatih profesional, dan berbagai program latihan, kami hadir untuk mendukung perjalanan kebugaran Kamu. Baik pemula maupun berpengalaman, Osbond Gym adalah tempat yang tepat untuk meraih level kebugaran yang lebih tinggi!"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1085","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1085"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1085\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1087,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1085\/revisions\/1087"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1086"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1085"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1085"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1085"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=1085"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}