{"id":1074,"date":"2025-12-04T11:00:14","date_gmt":"2025-12-04T04:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/?p=1074"},"modified":"2025-12-02T11:32:42","modified_gmt":"2025-12-02T04:32:42","slug":"hitungan-reps-sets-yang-efektif-untuk-pemula","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/hitungan-reps-sets-yang-efektif-untuk-pemula\/","title":{"rendered":"Hitungan Reps &amp; Sets yang Efektif untuk Pemula"},"content":{"rendered":"\n<p>Buat kamu yang baru mulai latihan, reps (repetisi) dan sets (putaran) adalah dua hal dasar yang bakal sering kamu dengar di gym. Meski kelihatannya simpel, dua hal ini yang menentukan arah progres kamu seperti membentuk otot, meningkatkan kekuatan, atau sekadar menjaga badan tetap aktif. Hitungan reps dan sets yang tepat bisa bikin latihan lebih efektif dan nggak asal capek.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Daftar Isi<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/hitungan-reps-sets-yang-efektif-untuk-pemula\/#Apa_Itu_Reps_dan_Sets\" title=\"Apa Itu Reps dan Sets?\">Apa Itu Reps dan Sets?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/hitungan-reps-sets-yang-efektif-untuk-pemula\/#Hitungan_Reps_Sets_Berdasarkan_Tujuan_Latihan\" title=\"Hitungan Reps &amp; Sets Berdasarkan Tujuan Latihan\">Hitungan Reps &amp; Sets Berdasarkan Tujuan Latihan<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/hitungan-reps-sets-yang-efektif-untuk-pemula\/#1_Mau_Kurus_atau_Toning\" title=\"1. Mau Kurus atau Toning?\">1. Mau Kurus atau Toning?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/hitungan-reps-sets-yang-efektif-untuk-pemula\/#2_Mau_Bangun_Massa_Otot\" title=\"2. Mau Bangun Massa Otot?\">2. Mau Bangun Massa Otot?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/hitungan-reps-sets-yang-efektif-untuk-pemula\/#3_Mau_Fokus_Kekuatan_Strength\" title=\"3. Mau Fokus Kekuatan (Strength)?\">3. Mau Fokus Kekuatan (Strength)?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/hitungan-reps-sets-yang-efektif-untuk-pemula\/#Bolehkah_Digabung_Tentu_Boleh\" title=\"Bolehkah Digabung? Tentu Boleh\">Bolehkah Digabung? Tentu Boleh<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/hitungan-reps-sets-yang-efektif-untuk-pemula\/#Tips_Biar_Latihan_Lebih_Efektif\" title=\"Tips Biar Latihan Lebih Efektif\">Tips Biar Latihan Lebih Efektif<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/hitungan-reps-sets-yang-efektif-untuk-pemula\/#Kesimpulan\" title=\"Kesimpulan\">Kesimpulan<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Apa_Itu_Reps_dan_Sets\"><\/span>Apa Itu Reps dan Sets?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Simpelnya begini<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Reps<\/strong> adalah jumlah pengulangan dalam satu rangkaian gerakan. Misal kamu squat 12 kali, berarti 12 reps.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sets<\/strong> adalah berapa kali rangkaian reps itu kamu ulangi. Misalnya kamu melakukan 12 reps sebanyak 3 kali berarti kamu melakukan 3 sets.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dengan memahami ini, kamu bisa mulai mengatur pola latihan sesuai kebutuhan.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hitungan_Reps_Sets_Berdasarkan_Tujuan_Latihan\"><\/span>Hitungan Reps &amp; Sets Berdasarkan Tujuan Latihan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Tujuanmu saat latihan bakal menentukan berapa reps dan sets yang sebaiknya kamu pakai.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Mau_Kurus_atau_Toning\"><\/span>1. Mau Kurus atau Toning?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Untuk kamu yang ingin membakar kalori dan memperbaiki bentuk tubuh, bisa gunakan pola<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>12\u201320 reps<\/strong> per set<\/li>\n\n\n\n<li><strong>3\u20134 sets<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Reps tinggi dengan beban menengah membantu meningkatkan stamina otot dan membakar lebih banyak energi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Mau_Bangun_Massa_Otot\"><\/span>2. Mau Bangun Massa Otot?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Untuk membangun otot, kamu butuh kombinasi reps menengah dengan beban yang lebih berat<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>8\u201312 reps<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>3\u20135 sets<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ini adalah pola paling umum buat hypertrophy atau pembesaran otot.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Mau_Fokus_Kekuatan_Strength\"><\/span>3. Mau Fokus Kekuatan (Strength)?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Kalau mau jadi lebih kuat, fokusnya ke beban berat dengan reps rendah<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>3\u20136 reps<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>3\u20136 sets<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Cara ini biasanya dipakai dalam power training dan strength training.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Bolehkah_Digabung_Tentu_Boleh\"><\/span>Bolehkah Digabung? Tentu Boleh<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Buat pemula, kamu nggak harus langsung tahu mau fokus ke mana. Campuran reps tinggi dan reps rendah dalam rutinitas mingguan juga sah-sah saja. Malah kadang lebih seru dan nggak bikin bosan.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tips_Biar_Latihan_Lebih_Efektif\"><\/span>Tips Biar Latihan Lebih Efektif<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Biar latihan makin maksimal, coba ikuti tips sederhana ini<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Naikkan beban pelan-pelan<\/strong> supaya badan kamu terus beradaptasi<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Istirahat cukup<\/strong> antar set, biasanya 60\u201390 detik<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Catat progres<\/strong> biar kamu tahu kapan harus naik beban atau tambah reps<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Jaga teknik<\/strong> karena teknik yang salah lebih berbahaya daripada beban yang ringan<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kesimpulan\"><\/span>Kesimpulan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Hitungan reps dan sets bukan sekadar angka, tapi alat buat bantu kamu mencapai tujuan dengan lebih cepat dan efektif. Dengan paham dasar-dasarnya, latihan kamu akan jauh lebih terarah dan hasilnya pun lebih kelihatan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Buat kamu yang baru mulai latihan, reps (repetisi) dan sets (putaran) adalah dua hal dasar yang bakal sering kamu dengar di gym. Meski kelihatannya simpel, dua hal ini yang menentukan&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1075,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[167,155,154],"ppma_author":[11],"class_list":["post-1074","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fitness","tag-fitness","tag-reps","tag-sets"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Hitungan Reps &amp; Sets yang Efektif untuk Pemula - Osbond Gym | Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Panduan reps dan sets yang efektif untuk pemula gym agar latihan lebih terarah dan hasil lebih maksimal tanpa bingung harus mulai dari mana.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/hitungan-reps-sets-yang-efektif-untuk-pemula\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hitungan Reps &amp; Sets yang Efektif untuk Pemula - Osbond Gym | Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Panduan reps dan sets yang efektif untuk pemula gym agar latihan lebih terarah dan hasil lebih maksimal tanpa bingung harus mulai dari mana.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/hitungan-reps-sets-yang-efektif-untuk-pemula\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Osbond Gym | Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-04T04:00:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-02T04:32:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/WhatsApp-Image-2025-12-02-at-11.30.05.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1066\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Osbond Gym\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Osbond Gym\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hitungan Reps &amp; Sets yang Efektif untuk Pemula - Osbond Gym | Blog","description":"Panduan reps dan sets yang efektif untuk pemula gym agar latihan lebih terarah dan hasil lebih maksimal tanpa bingung harus mulai dari mana.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/hitungan-reps-sets-yang-efektif-untuk-pemula\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Hitungan Reps &amp; Sets yang Efektif untuk Pemula - Osbond Gym | Blog","og_description":"Panduan reps dan sets yang efektif untuk pemula gym agar latihan lebih terarah dan hasil lebih maksimal tanpa bingung harus mulai dari mana.","og_url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/hitungan-reps-sets-yang-efektif-untuk-pemula\/","og_site_name":"Osbond Gym | Blog","article_published_time":"2025-12-04T04:00:14+00:00","article_modified_time":"2025-12-02T04:32:42+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":1066,"url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/WhatsApp-Image-2025-12-02-at-11.30.05.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Osbond Gym","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Osbond Gym","Estimated reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/hitungan-reps-sets-yang-efektif-untuk-pemula\/","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/hitungan-reps-sets-yang-efektif-untuk-pemula\/","name":"Hitungan Reps &amp; Sets yang Efektif untuk Pemula - Osbond Gym | Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/hitungan-reps-sets-yang-efektif-untuk-pemula\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/hitungan-reps-sets-yang-efektif-untuk-pemula\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/WhatsApp-Image-2025-12-02-at-11.30.05.jpeg","datePublished":"2025-12-04T04:00:14+00:00","dateModified":"2025-12-02T04:32:42+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#\/schema\/person\/526d63dc62f9fcaf20cc603727a08477"},"description":"Panduan reps dan sets yang efektif untuk pemula gym agar latihan lebih terarah dan hasil lebih maksimal tanpa bingung harus mulai dari mana.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/hitungan-reps-sets-yang-efektif-untuk-pemula\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/hitungan-reps-sets-yang-efektif-untuk-pemula\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/hitungan-reps-sets-yang-efektif-untuk-pemula\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/WhatsApp-Image-2025-12-02-at-11.30.05.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/WhatsApp-Image-2025-12-02-at-11.30.05.jpeg","width":1600,"height":1066,"caption":"hitungan reps sets"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/hitungan-reps-sets-yang-efektif-untuk-pemula\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hitungan Reps &amp; Sets yang Efektif untuk Pemula"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/","name":"Osbond Gym | Blog","description":"Articles &amp; Tips","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#\/schema\/person\/526d63dc62f9fcaf20cc603727a08477","name":"Osbond Gym","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/6ea7d8a9d3863b341cd98636e52efdbb","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-445432486_775213904768147_7608276937557171161_n-2.png","contentUrl":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-445432486_775213904768147_7608276937557171161_n-2.png","caption":"Osbond Gym"},"description":"Osbond Gym adalah pusat kebugaran terdepan yang siap membantu Kamu mencapai tujuan kesehatan. Dengan fasilitas modern, pelatih profesional, dan berbagai program latihan, kami hadir untuk mendukung perjalanan kebugaran Kamu. Baik pemula maupun berpengalaman, Osbond Gym adalah tempat yang tepat untuk meraih level kebugaran yang lebih tinggi!","sameAs":["https:\/\/osbondgym.com\/blogs"],"url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/author\/admin\/"}]}},"authors":[{"term_id":11,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"admin","display_name":"Osbond Gym","avatar_url":{"url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-445432486_775213904768147_7608276937557171161_n-2.png","url2x":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-445432486_775213904768147_7608276937557171161_n-2.png"},"first_name":"Osbond","last_name":"Gym","user_url":"https:\/\/osbondgym.com\/blogs","job_title":"Gym Enthusiast","description":"Osbond Gym adalah pusat kebugaran terdepan yang siap membantu Kamu mencapai tujuan kesehatan. Dengan fasilitas modern, pelatih profesional, dan berbagai program latihan, kami hadir untuk mendukung perjalanan kebugaran Kamu. Baik pemula maupun berpengalaman, Osbond Gym adalah tempat yang tepat untuk meraih level kebugaran yang lebih tinggi!"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1074","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1074"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1074\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1076,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1074\/revisions\/1076"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1075"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1074"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1074"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1074"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=1074"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}