{"id":1062,"date":"2025-11-25T10:47:03","date_gmt":"2025-11-25T03:47:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/?p=1062"},"modified":"2025-11-25T10:47:04","modified_gmt":"2025-11-25T03:47:04","slug":"takut-kekar-ini-fakta-latihan-beban-untuk-cewek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/takut-kekar-ini-fakta-latihan-beban-untuk-cewek\/","title":{"rendered":"Takut Kekar? Ini Fakta Latihan Beban untuk Cewek!"},"content":{"rendered":"\n<p>Banyak cewek masih ragu mulai latihan beban karena takut badannya jadi kekar. Padahal faktanya beda jauh dari yang sering dibayangin. Latihan beban justru bisa bikin badan lebih kencang, bentuknya lebih proporsional, dan metabolisme jadi lebih cepat. Artikel ini akan ngebahas kenapa latihan beban itu aman banget buat cewek, serta kenapa kamu nggak akan tiba-tiba berubah jadi super bulky hanya karena angkat barbel.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Daftar Isi<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/takut-kekar-ini-fakta-latihan-beban-untuk-cewek\/#Kenapa_Banyak_Cewek_Takut_Latihan_Beban\" title=\"Kenapa Banyak Cewek Takut Latihan Beban?\">Kenapa Banyak Cewek Takut Latihan Beban?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/takut-kekar-ini-fakta-latihan-beban-untuk-cewek\/#Manfaat_Latihan_Beban_untuk_Cewek\" title=\"Manfaat Latihan Beban untuk Cewek\">Manfaat Latihan Beban untuk Cewek<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/takut-kekar-ini-fakta-latihan-beban-untuk-cewek\/#1_Bikin_Badan_Lebih_Kencang_dan_Proporsional\" title=\"1. Bikin Badan Lebih Kencang dan Proporsional\">1. Bikin Badan Lebih Kencang dan Proporsional<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/takut-kekar-ini-fakta-latihan-beban-untuk-cewek\/#2_Bantu_Turunin_Lemak_dengan_Lebih_Efektif\" title=\"2. Bantu Turunin Lemak dengan Lebih Efektif\">2. Bantu Turunin Lemak dengan Lebih Efektif<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/takut-kekar-ini-fakta-latihan-beban-untuk-cewek\/#3_Postur_Tubuh_Lebih_Baik\" title=\"3. Postur Tubuh Lebih Baik\">3. Postur Tubuh Lebih Baik<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/takut-kekar-ini-fakta-latihan-beban-untuk-cewek\/#4_Sehatkan_Tulang\" title=\"4. Sehatkan Tulang\">4. Sehatkan Tulang<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/takut-kekar-ini-fakta-latihan-beban-untuk-cewek\/#5_Naikin_Percaya_Diri\" title=\"5. Naikin Percaya Diri\">5. Naikin Percaya Diri<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/takut-kekar-ini-fakta-latihan-beban-untuk-cewek\/#Latihan_Beban_Tak_Bikin_Kekar_Tapi_Bikin_Bentuk_Tubuh_Lebih_Bagus\" title=\"Latihan Beban Tak Bikin Kekar, Tapi Bikin Bentuk Tubuh Lebih Bagus\">Latihan Beban Tak Bikin Kekar, Tapi Bikin Bentuk Tubuh Lebih Bagus<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/takut-kekar-ini-fakta-latihan-beban-untuk-cewek\/#Tips_Mulai_Latihan_Beban_untuk_Cewek_Pemula\" title=\"Tips Mulai Latihan Beban untuk Cewek Pemula\">Tips Mulai Latihan Beban untuk Cewek Pemula<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kenapa_Banyak_Cewek_Takut_Latihan_Beban\"><\/span>Kenapa Banyak Cewek Takut Latihan Beban?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Stereotip lama bikin banyak orang mikir otot besar itu efek samping otomatis dari latihan beban. Padahal tubuh cewek nggak punya hormon testosteron sebanyak cowok, jadi proses pembentukan otot besar itu jauh lebih susah. Untuk jadi sangat berotot butuh latihan intens bertahun-tahun, pola makan super teratur, dan program khusus. Jadi kalau kamu cuma latihan 3 sampai 4 kali seminggu, hasilnya paling terlihat lebih kencang dan berisi, bukan bulky.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Manfaat_Latihan_Beban_untuk_Cewek\"><\/span>Manfaat Latihan Beban untuk Cewek<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Latihan beban justru punya banyak keuntungan buat cewek, terutama yang pengen bentuk badan lebih ideal.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Bikin_Badan_Lebih_Kencang_dan_Proporsional\"><\/span>1. Bikin Badan Lebih Kencang dan Proporsional<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Latihan beban bantu mempertegas bentuk tubuh. Lengan lebih firm, perut lebih rata, dan kaki lebih shape.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Bantu_Turunin_Lemak_dengan_Lebih_Efektif\"><\/span>2. Bantu Turunin Lemak dengan Lebih Efektif<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Semakin banyak otot, semakin cepat tubuhmu bakar kalori. Dampaknya, lemak lebih mudah berkurang bahkan saat kamu nggak lagi latihan.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Postur_Tubuh_Lebih_Baik\"><\/span>3. Postur Tubuh Lebih Baik<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Gerakan compound seperti squat, deadlift, atau row bantu bikin tubuh lebih stabil dan kuat untuk aktivitas sehari hari.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Sehatkan_Tulang\"><\/span>4. Sehatkan Tulang<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Latihan beban merangsang kepadatan tulang. Ini penting banget untuk mencegah osteoporosis di masa depan.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Naikin_Percaya_Diri\"><\/span>5. Naikin Percaya Diri<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Melihat perubahan bentuk tubuh sedikit demi sedikit bikin kamu makin semangat latihan dan makin pede dengan progress yang kamu buat.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Latihan_Beban_Tak_Bikin_Kekar_Tapi_Bikin_Bentuk_Tubuh_Lebih_Bagus\"><\/span>Latihan Beban Tak Bikin Kekar, Tapi Bikin Bentuk Tubuh Lebih Bagus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Kalau tujuanmu sekadar punya badan ideal dan sehat, latihan beban justru pilihan paling tepat. Kombinasi latihan beban dengan pola makan seimbang bakal bikin tubuhmu terlihat lebih toned tanpa jadi \u201cbesar\u201d. Jadi jangan takut mulai. Latihan beban bukan tentang kekar, tapi tentang versi terbaik tubuhmu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tips_Mulai_Latihan_Beban_untuk_Cewek_Pemula\"><\/span>Tips Mulai Latihan Beban untuk Cewek Pemula<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Mulai dari Beban Ringan Dulu<\/strong>: Fokus ke gerakan yang benar, bukan beban terberat.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Pilih Gerakan Compound<\/strong>: Gerakan seperti squat, deadlift, lunges, chest press, row lebih efektif shaping tubuh.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Latihan 2 sampai 3 Kali Seminggu<\/strong>: Cukup untuk bangun otot dan bikin progress tanpa overtraining.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Jangan Takut Minta Bantuan Trainer<\/strong>: Kalau masih bingung mulai dari mana, trainer di Osbond Gym bisa bantu bikin program yang aman dan cocok buat kebutuhanmu.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Banyak cewek masih ragu mulai latihan beban karena takut badannya jadi kekar. Padahal faktanya beda jauh dari yang sering dibayangin. Latihan beban justru bisa bikin badan lebih kencang, bentuknya lebih&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1063,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[181,182],"ppma_author":[11],"class_list":["post-1062","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gayahidup","tag-gaya-hidup","tag-mitos"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Takut Kekar? Ini Fakta Latihan Beban untuk Cewek! - Osbond Gym | Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Penjelasan tentang latihan beban untuk cewek dan kenapa tidak bikin badan kekar. Cocok untuk pemula yang ingin tampil lebih toned dan sehat.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/takut-kekar-ini-fakta-latihan-beban-untuk-cewek\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Takut Kekar? Ini Fakta Latihan Beban untuk Cewek! - Osbond Gym | Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Penjelasan tentang latihan beban untuk cewek dan kenapa tidak bikin badan kekar. Cocok untuk pemula yang ingin tampil lebih toned dan sehat.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/takut-kekar-ini-fakta-latihan-beban-untuk-cewek\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Osbond Gym | Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-25T03:47:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-25T03:47:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/WhatsApp-Image-2025-11-25-at-10.45.25.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1066\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Osbond Gym\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Osbond Gym\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Takut Kekar? Ini Fakta Latihan Beban untuk Cewek! - Osbond Gym | Blog","description":"Penjelasan tentang latihan beban untuk cewek dan kenapa tidak bikin badan kekar. Cocok untuk pemula yang ingin tampil lebih toned dan sehat.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/takut-kekar-ini-fakta-latihan-beban-untuk-cewek\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Takut Kekar? Ini Fakta Latihan Beban untuk Cewek! - Osbond Gym | Blog","og_description":"Penjelasan tentang latihan beban untuk cewek dan kenapa tidak bikin badan kekar. Cocok untuk pemula yang ingin tampil lebih toned dan sehat.","og_url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/takut-kekar-ini-fakta-latihan-beban-untuk-cewek\/","og_site_name":"Osbond Gym | Blog","article_published_time":"2025-11-25T03:47:03+00:00","article_modified_time":"2025-11-25T03:47:04+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":1066,"url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/WhatsApp-Image-2025-11-25-at-10.45.25.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Osbond Gym","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Osbond Gym","Estimated reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/takut-kekar-ini-fakta-latihan-beban-untuk-cewek\/","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/takut-kekar-ini-fakta-latihan-beban-untuk-cewek\/","name":"Takut Kekar? Ini Fakta Latihan Beban untuk Cewek! - Osbond Gym | Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/takut-kekar-ini-fakta-latihan-beban-untuk-cewek\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/takut-kekar-ini-fakta-latihan-beban-untuk-cewek\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/WhatsApp-Image-2025-11-25-at-10.45.25.jpeg","datePublished":"2025-11-25T03:47:03+00:00","dateModified":"2025-11-25T03:47:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#\/schema\/person\/526d63dc62f9fcaf20cc603727a08477"},"description":"Penjelasan tentang latihan beban untuk cewek dan kenapa tidak bikin badan kekar. Cocok untuk pemula yang ingin tampil lebih toned dan sehat.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/takut-kekar-ini-fakta-latihan-beban-untuk-cewek\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/takut-kekar-ini-fakta-latihan-beban-untuk-cewek\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/takut-kekar-ini-fakta-latihan-beban-untuk-cewek\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/WhatsApp-Image-2025-11-25-at-10.45.25.jpeg","contentUrl":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/WhatsApp-Image-2025-11-25-at-10.45.25.jpeg","width":1600,"height":1066,"caption":"latihan beban untuk cewek"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/takut-kekar-ini-fakta-latihan-beban-untuk-cewek\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Takut Kekar? Ini Fakta Latihan Beban untuk Cewek!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/","name":"Osbond Gym | Blog","description":"Articles &amp; Tips","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#\/schema\/person\/526d63dc62f9fcaf20cc603727a08477","name":"Osbond Gym","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/6ea7d8a9d3863b341cd98636e52efdbb","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-445432486_775213904768147_7608276937557171161_n-2.png","contentUrl":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-445432486_775213904768147_7608276937557171161_n-2.png","caption":"Osbond Gym"},"description":"Osbond Gym adalah pusat kebugaran terdepan yang siap membantu Kamu mencapai tujuan kesehatan. Dengan fasilitas modern, pelatih profesional, dan berbagai program latihan, kami hadir untuk mendukung perjalanan kebugaran Kamu. Baik pemula maupun berpengalaman, Osbond Gym adalah tempat yang tepat untuk meraih level kebugaran yang lebih tinggi!","sameAs":["https:\/\/osbondgym.com\/blogs"],"url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/author\/admin\/"}]}},"authors":[{"term_id":11,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"admin","display_name":"Osbond Gym","avatar_url":{"url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-445432486_775213904768147_7608276937557171161_n-2.png","url2x":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-445432486_775213904768147_7608276937557171161_n-2.png"},"first_name":"Osbond","last_name":"Gym","user_url":"https:\/\/osbondgym.com\/blogs","job_title":"Gym Enthusiast","description":"Osbond Gym adalah pusat kebugaran terdepan yang siap membantu Kamu mencapai tujuan kesehatan. Dengan fasilitas modern, pelatih profesional, dan berbagai program latihan, kami hadir untuk mendukung perjalanan kebugaran Kamu. Baik pemula maupun berpengalaman, Osbond Gym adalah tempat yang tepat untuk meraih level kebugaran yang lebih tinggi!"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1062","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1062"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1062\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1064,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1062\/revisions\/1064"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1063"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1062"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1062"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1062"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=1062"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}