{"id":1024,"date":"2025-10-27T11:02:05","date_gmt":"2025-10-27T04:02:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/?p=1024"},"modified":"2025-10-27T11:30:35","modified_gmt":"2025-10-27T04:30:35","slug":"doms-vs-cedera-ini-cara-bedain-sakit-otot-setelah-latihan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/doms-vs-cedera-ini-cara-bedain-sakit-otot-setelah-latihan\/","title":{"rendered":"DOMS vs Cedera? Ini Cara Bedain Sakit Otot Setelah Latihan"},"content":{"rendered":"\n<p>Setelah latihan, apalagi kalau baru mulai atau mencoba beban lebih berat, tubuh biasanya terasa pegal luar biasa. Banyak orang langsung panik dan berpikir kalau mereka cedera. Padahal, bisa jadi yang kamu alami itu DOMS alias Delayed Onset Muscle Soreness, rasa sakit otot yang normal dan justru tanda kalau ototmu sedang beradaptasi. Tapi kapan pegal ini masih tergolong sehat dan kapan harus waspada karena bisa jadi cedera? Yuk, kita bahas DOMS vs Cedera biar kamu bisa bedain keduanya.<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_69_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Daftar Isi<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/doms-vs-cedera-ini-cara-bedain-sakit-otot-setelah-latihan\/#Apa_Itu_DOMS\" title=\"Apa Itu DOMS?\">Apa Itu DOMS?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/doms-vs-cedera-ini-cara-bedain-sakit-otot-setelah-latihan\/#Ciri-Ciri_DOMS_Sakit_yang_Normal_dan_Sehat\" title=\"Ciri-Ciri DOMS (Sakit yang Normal dan Sehat)\">Ciri-Ciri DOMS (Sakit yang Normal dan Sehat)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/doms-vs-cedera-ini-cara-bedain-sakit-otot-setelah-latihan\/#Lalu_Apa_Itu_Cedera_Otot\" title=\"Lalu, Apa Itu Cedera Otot?\">Lalu, Apa Itu Cedera Otot?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/doms-vs-cedera-ini-cara-bedain-sakit-otot-setelah-latihan\/#Ciri-Ciri_Cedera_Otot_Sakit_yang_Harus_Diwaspadai\" title=\"Ciri-Ciri Cedera Otot (Sakit yang Harus Diwaspadai)\">Ciri-Ciri Cedera Otot (Sakit yang Harus Diwaspadai)<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/doms-vs-cedera-ini-cara-bedain-sakit-otot-setelah-latihan\/#Cara_Mengatasi_dan_Mencegah_DOMS_vs_Cedera\" title=\"Cara Mengatasi dan Mencegah DOMS vs Cedera\">Cara Mengatasi dan Mencegah DOMS vs Cedera<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/doms-vs-cedera-ini-cara-bedain-sakit-otot-setelah-latihan\/#Kesimpulan\" title=\"Kesimpulan\">Kesimpulan<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Apa_Itu_DOMS\"><\/span>Apa Itu DOMS?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) adalah rasa nyeri atau kaku pada otot yang muncul 12\u201324 jam setelah latihan, dan bisa bertahan hingga 2\u20133 hari. Biasanya terjadi saat kamu melakukan:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gerakan atau beban baru yang belum terbiasa,<\/li>\n\n\n\n<li>Latihan lebih intens dari biasanya, atau<\/li>\n\n\n\n<li>Gerakan eksentrik (misalnya saat menurunkan beban).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>DOMS muncul karena adanya mikro-robekan pada serat otot akibat latihan. Tapi tenang, ini bagian dari proses adaptasi tubuh. Saat otot pulih, mereka akan jadi lebih kuat dan lebih tahan terhadap stres latihan berikutnya.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ciri-Ciri_DOMS_Sakit_yang_Normal_dan_Sehat\"><\/span>Ciri-Ciri DOMS (Sakit yang Normal dan Sehat)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nyeri terasa menyebar dan tumpul, bukan tajam.<\/li>\n\n\n\n<li>Muncul setelah latihan, bukan langsung saat latihan berlangsung.<\/li>\n\n\n\n<li>Berkurang perlahan dalam beberapa hari.<\/li>\n\n\n\n<li>Masih bisa digerakkan walau agak kaku.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kalau kamu bisa tetap beraktivitas, bahkan melakukan latihan ringan seperti jalan santai atau stretching, itu tandanya DOMS masih dalam batas wajar.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p>Baca juga: <a href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/mengatasi-doms-cara-meredakan-rasa-sakit-setelah-latihan\/\">Mengatasi DOMS: Cara Meredakan Rasa Sakit Setelah Latihan<\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lalu_Apa_Itu_Cedera_Otot\"><\/span>Lalu, Apa Itu Cedera Otot?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Cedera otot terjadi saat serat otot robek lebih dalam dari biasanya. Biasanya disebabkan oleh beban terlalu berat, teknik yang salah, atau kurang pemanasan. Berbeda dengan DOMS, cedera otot bukan bagian dari adaptasi yang sehat, tapi sinyal bahaya yang butuh penanganan.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ciri-Ciri_Cedera_Otot_Sakit_yang_Harus_Diwaspadai\"><\/span>Ciri-Ciri Cedera Otot (Sakit yang Harus Diwaspadai)<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Nyeri terasa tajam dan muncul langsung saat latihan.<\/li>\n\n\n\n<li>Rasa sakit terlokalisasi di satu titik tertentu.<\/li>\n\n\n\n<li>Bisa disertai bengkak, memar, atau rasa panas di area otot.<\/li>\n\n\n\n<li>Gerakan terasa sangat terbatas atau sakit banget saat digerakkan.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kalau kamu mengalami tanda-tanda ini, segera hentikan latihan dan kompres bagian yang sakit dengan es. Kalau nyerinya nggak hilang dalam 2\u20133 hari, sebaiknya konsultasikan ke fisioterapis atau dokter olahraga.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cara_Mengatasi_dan_Mencegah_DOMS_vs_Cedera\"><\/span>Cara Mengatasi dan Mencegah DOMS vs Cedera<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Lakukan Pemanasan dan Pendinginan: Pemanasan membantu otot siap bekerja, sementara pendinginan menurunkan risiko kaku setelah latihan.<\/li>\n\n\n\n<li>Naikkan Intensitas Secara Bertahap: Hindari langsung menaikkan beban terlalu banyak, terapkan prinsip <em>progressive overload<\/em>.<\/li>\n\n\n\n<li>Perhatikan Teknik Gerakan: Gunakan form yang benar agar tekanan ke otot merata dan tidak berlebihan.<\/li>\n\n\n\n<li>Cukupi Istirahat dan Nutrisi: Pemulihan otot terjadi saat istirahat. Pastikan juga asupan proteinmu cukup untuk memperbaiki serat otot.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kesimpulan\"><\/span>Kesimpulan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Rasa sakit setelah latihan bukan selalu tanda bahaya. Kalau sifatnya tumpul, muncul setelah latihan, dan hilang dalam beberapa hari, kemungkinan besar itu DOMS \u2014 tanda tubuhmu sedang beradaptasi. Tapi kalau nyerinya tajam, muncul langsung, dan bikin gerak terganggu, bisa jadi itu cedera. Sekarang kamu jadi taukan antara DOMS vs Cedera? Jadi dengarkan tubuhmu, jangan dipaksa, dan pastikan kamu latihan dengan teknik yang benar di Osbond Gym supaya progress tetap aman dan optimal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Setelah latihan, apalagi kalau baru mulai atau mencoba beban lebih berat, tubuh biasanya terasa pegal luar biasa. Banyak orang langsung panik dan berpikir kalau mereka cedera. Padahal, bisa jadi yang&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1025,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"ppma_author":[11],"class_list":["post-1024","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-olahraga"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>DOMS vs Cedera? Ini Cara Bedain Sakit Otot Setelah Latihan - Osbond Gym | Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"DOMS vs cedera? Kenali perbedaan rasa sakit otot yang normal dan berbahaya biar kamu latihan di Osbond Gym tetap aman.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/doms-vs-cedera-ini-cara-bedain-sakit-otot-setelah-latihan\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"DOMS vs Cedera? Ini Cara Bedain Sakit Otot Setelah Latihan - Osbond Gym | Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"DOMS vs cedera? Kenali perbedaan rasa sakit otot yang normal dan berbahaya biar kamu latihan di Osbond Gym tetap aman.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/doms-vs-cedera-ini-cara-bedain-sakit-otot-setelah-latihan\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Osbond Gym | Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-27T04:02:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-27T04:30:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/man-getting-ready-training-outside-with-copy-space-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Osbond Gym\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Osbond Gym\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"DOMS vs Cedera? Ini Cara Bedain Sakit Otot Setelah Latihan - Osbond Gym | Blog","description":"DOMS vs cedera? Kenali perbedaan rasa sakit otot yang normal dan berbahaya biar kamu latihan di Osbond Gym tetap aman.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/doms-vs-cedera-ini-cara-bedain-sakit-otot-setelah-latihan\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"DOMS vs Cedera? Ini Cara Bedain Sakit Otot Setelah Latihan - Osbond Gym | Blog","og_description":"DOMS vs cedera? Kenali perbedaan rasa sakit otot yang normal dan berbahaya biar kamu latihan di Osbond Gym tetap aman.","og_url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/doms-vs-cedera-ini-cara-bedain-sakit-otot-setelah-latihan\/","og_site_name":"Osbond Gym | Blog","article_published_time":"2025-10-27T04:02:05+00:00","article_modified_time":"2025-10-27T04:30:35+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1440,"url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/man-getting-ready-training-outside-with-copy-space-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Osbond Gym","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Osbond Gym","Estimated reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/doms-vs-cedera-ini-cara-bedain-sakit-otot-setelah-latihan\/","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/doms-vs-cedera-ini-cara-bedain-sakit-otot-setelah-latihan\/","name":"DOMS vs Cedera? Ini Cara Bedain Sakit Otot Setelah Latihan - Osbond Gym | Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/doms-vs-cedera-ini-cara-bedain-sakit-otot-setelah-latihan\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/doms-vs-cedera-ini-cara-bedain-sakit-otot-setelah-latihan\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/man-getting-ready-training-outside-with-copy-space-scaled.jpg","datePublished":"2025-10-27T04:02:05+00:00","dateModified":"2025-10-27T04:30:35+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#\/schema\/person\/526d63dc62f9fcaf20cc603727a08477"},"description":"DOMS vs cedera? Kenali perbedaan rasa sakit otot yang normal dan berbahaya biar kamu latihan di Osbond Gym tetap aman.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/doms-vs-cedera-ini-cara-bedain-sakit-otot-setelah-latihan\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/doms-vs-cedera-ini-cara-bedain-sakit-otot-setelah-latihan\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/doms-vs-cedera-ini-cara-bedain-sakit-otot-setelah-latihan\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/man-getting-ready-training-outside-with-copy-space-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/man-getting-ready-training-outside-with-copy-space-scaled.jpg","width":2560,"height":1440,"caption":"doms vs cedera"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/doms-vs-cedera-ini-cara-bedain-sakit-otot-setelah-latihan\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"DOMS vs Cedera? Ini Cara Bedain Sakit Otot Setelah Latihan"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/","name":"Osbond Gym | Blog","description":"Articles &amp; Tips","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#\/schema\/person\/526d63dc62f9fcaf20cc603727a08477","name":"Osbond Gym","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/6ea7d8a9d3863b341cd98636e52efdbb","url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-445432486_775213904768147_7608276937557171161_n-2.png","contentUrl":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-445432486_775213904768147_7608276937557171161_n-2.png","caption":"Osbond Gym"},"description":"Osbond Gym adalah pusat kebugaran terdepan yang siap membantu Kamu mencapai tujuan kesehatan. Dengan fasilitas modern, pelatih profesional, dan berbagai program latihan, kami hadir untuk mendukung perjalanan kebugaran Kamu. Baik pemula maupun berpengalaman, Osbond Gym adalah tempat yang tepat untuk meraih level kebugaran yang lebih tinggi!","sameAs":["https:\/\/osbondgym.com\/blogs"],"url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/author\/admin\/"}]}},"authors":[{"term_id":11,"user_id":1,"is_guest":0,"slug":"admin","display_name":"Osbond Gym","avatar_url":{"url":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-445432486_775213904768147_7608276937557171161_n-2.png","url2x":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/cropped-445432486_775213904768147_7608276937557171161_n-2.png"},"first_name":"Osbond","last_name":"Gym","user_url":"https:\/\/osbondgym.com\/blogs","job_title":"Gym Enthusiast","description":"Osbond Gym adalah pusat kebugaran terdepan yang siap membantu Kamu mencapai tujuan kesehatan. Dengan fasilitas modern, pelatih profesional, dan berbagai program latihan, kami hadir untuk mendukung perjalanan kebugaran Kamu. Baik pemula maupun berpengalaman, Osbond Gym adalah tempat yang tepat untuk meraih level kebugaran yang lebih tinggi!"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1024","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1024"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1024\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1026,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1024\/revisions\/1026"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1025"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1024"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1024"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1024"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.osbondgym.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/ppma_author?post=1024"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}