Jangan Lupa Pemanasan sebelum nge-Gym

Penting hukumnya untuk melakukan pemanasan sebelum olahraga. Ya, meski hanya olahraga catur. Gerakan pemanasan yang benar akan membuat Anda mampu bergerak lebih luwes selama berolahraga karena otot-otot tubuh sudah dipersiapkan menjadi lebih fleksibel, sehingga Anda terhindari dari risiko cedera. Continue reading “Jangan Lupa Pemanasan sebelum nge-Gym”

8 Tips Fitnes Buat Pemula Agar Latihan Lebih Maksimal

Saat ini, fitnes bukanlah sebuah hal yang menakutkan lagi bagi wanita. Seiring berkembangnya zaman, fitnes tidak lagi hanya berurusan dengan membentuk otot menjadi kekar, tapi juga bisa digunakan sebagai metode kebugaran dan menurunkan berat badan. Maka dari itu, tidak sedikit wanita zaman now yang mengikuti program fitnes di berbagai tempat kebugaran. Lebih dari itu, para wanita juga tidak takut jika tubuhnya akan menjadi kekar layaknya binararaga. Sebab, anggapan itu hanyalah mitos belaka yang tidak benar. Karena pada dasarnya ada beberapa teknik fitnes yang bisa dilakukan sesuai dengan kebutuhan. Jika menginginkan tubuh yang kekar dan berotot, tentu saja harus melakukan latihan intens pada alat beban. Namun, ketika ingin mengecilkan perut atau menurunkan berat badan, tentu saja latihannya berbeda.

Continue reading “8 Tips Fitnes Buat Pemula Agar Latihan Lebih Maksimal”

5 Tips Nge-gym untuk Pemula

Anda yang tadinya malas berolahraga tiba-tiba ingin mencoba nge-gym? Wah, itu sebuah permulaan yang baik bagi Anda! Nge-gym merupakan salah satu aktivitas yang bisa menjaga kesehatan dan kebugaran Anda. Michael R. Bracko, EdD, FACSM, ketua American College of Sports Medicine‚Äôs Consumer Information Committee, seperti dikutip WebMD, mengatakan bahwa olahraga bagaikana pil ajaib bagi Anda. Continue reading “5 Tips Nge-gym untuk Pemula”